2021年2月3日

昨晚做了充分的思想准备迎接一次神秘的受虐训练，课前是紧张期待的。直到宇彤老师把答案揭晓，才恍然大悟。当年上学时参加合唱团活动，老师也在强调腹式呼吸帮助发声，可没有宇彤老师这样神奇的招数，而且还是“六脉神剑”！为了我们能找到正确的发声感觉，老师真是用心良苦啊！

为了照顾我，老师很早就让我先来练习指点，我体力还好，脑力有点没跟上，光顾着把声音发出来，就忘了先吸气调整好再说绕口令，通过绕口令、数数等各种平板支撑结合练习到无力坚持，迅速站起来再说数枣，不知不觉间觉得气息顺畅，发音特别有底气，太神奇了！

老师强调了胸腹式联合呼吸法的各个要点，包括肩膀和胸放松，吸气一大片，呼气一条线，气断情不断，声断意不断，吸气八分满等等，以前我一直以为是吸气要十分满的。

“六脉神剑”的招式——弯腰搬重物、小腹放厚书、平躺举腿、婴儿式、蹲下抱自己、平板支撑，我觉得最后一招很见效。

下节课要说黄晓明的绕口令，太长了，我都听不出来他说的是啥。哈哈，加油！