今天我们摘录《就因为没时间，才什么都能办到》最后两部分的内容：
9、别让焦虑浇灭斗志
控制情绪就是节约时间。
很多人浪费时间，是因为把时间都用来焦虑了，相反，很多人达成目标，是因为他们有坚定的信念和稳定的情绪。
吉田穗波认为，人生随时随地都会碰到意外，斗志就像个气球，一旦因为疲惫、失落泄了气，又得花时间鼓起它，如此反复，会浪费大量时间。
为此，吉田穗波会列出“在意事项清单”，因为她发现小压抑会夺走超乎想像的大能量，每逢必须专心的时候，真正碍事的通常不是大烦恼，而是些小细节。
所以，为了专注投入，吉田穗波会运用专注前的时间，处理完令自己在意的小事，防止事倍功半。
10、勇敢踏出第一步，然后嘛，见机行事
吉田穗波认为，每个人的肩膀上总有许多“理想”和“责任”。如果总以责任为先，理想就很难实现，因为，责任是永无止境的。如果等责任尽了才去追求理想，那等到天荒地老也动不了手了。所以，实现梦想的关键就是，理想和责任一起扛，同时做想做的事和该做的事。
“无论第一步有多小，都要踏出去，然后，坚持下来。”
但吉田穗波所谓的“坚持”，并不是日复一日，而是“中途停顿很正常”，即使没完成进度也要继续前进。
准备考哈佛的时候，吉田穗波每周末都去图书馆学习，三岁的大女儿跟丈夫在绘本专区玩，她背着一岁的二女儿，在阅览室做题库。
但二女儿不可能让她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因为担心吵到旁人，吉田穗波只好拿着单字卡，在图书馆走来走去，分散女儿的注意力。
好不容易二女儿安静了，马上换大女儿跑来说肚子饿，她就要出去买饭团或面包，带孩子到公园吃完。
所以，吉田穗波的“周末图书馆学习之旅”总是断断续续的，但她没有放弃，总安慰自己“有进步就好”，周末本来就应该陪孩子，能读个两三页很该庆幸了。而且，她认为，有时候就是因为时间短，反而能快速进入专注状态，让学习更有效率。
《死时谁为你哭泣》的作者罗宾·夏玛说：“不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。”
这句话是吉田穗波的座右铭。
我的体会：情绪真的很浪费时间，我每个月的心情都会波动很大，每次在低谷的时候，我就一再告诫自己，多做事情，多运动，让自己充实起来赶走坏情绪。这个方法挺有效。以前情绪来了，我都什么也不做，放纵小情绪，结果恶性循环，因为没做事而焦虑，导致情绪更糟糕，情绪糟糕又做不了事……
放宽心态，在忙碌的时候能做多少事就是多少，不强求。否则也会影响情绪，导致事情做不好。每天的任务不要弄太多，量力而行，重质不重量！
希望她的经历和时间管理方法能帮到忙碌的现代人，祝大家每天都能在清晨被梦想和希望唤醒，能够成为更好的自己而感到无比愉悦、幸福！
以上，早安！明天见！
