走进真实。真诚关系不是乌托邦，虚无缥缈，不切实际，它可以真实地出现在人与人的关系中。
它可以努力让人接近现实，也可以让人在接近现实的过程中变得真实。换言之，它是真实的现实，也是现实的真实，而非魔幻的现实。还是以婚姻为例。之前，作者与他自己的妻子常出现摩擦和冲突，追根溯源，是因为作者心中有一个幻想的“她”，这个“她”并不存在于现实中，只活在他的头脑里。他幻想“她”温柔、体贴，既感性又理性，在他需要时，她会立即出现，在我不需时，她会愉快地消失。
同时，在莉莉头脑中，也有一个理想化的“老公”，这个老公既能工作赚钱，也懂浪漫。这样的幻想让作者与莉莉两个人的婚姻变成了四个人的对决。一个幻想“莉莉”和一个理想化的“老公”夹在中间，左冲右突，横刀夺爱。在刀枪剑戟，昏天黑地中，他看不见真实的他的妻子，妻子也看不见真实的作者。
直到我们各自杀死心中那个幻象，玉宇澄清之后，他才终于看见了真实的莉莉，她是如此生动，如此鲜活，如此与众不同，而莉莉也看见了真实的作者，于是他们的婚姻进入了真诚关系。这就是真诚关系的第二个特征：突破幻象，走进真实。你进入这个第二个特征了吗，如果没有，可以参考一下。
如果有，一会儿可以看看后面我们该做什么。很多时候，我们处理不好夫妻关系、父母与孩子的关系、亲戚朋友关系、同学同事关系、上下级关系等，或许是因为对对方抱有太多幻想：我们幻想配偶应该像自己一样，幻想孩子要按照父母的意愿成长，幻想亲戚朋友无限度的帮助，幻想上司应该这样，下级应该那样……但现实毕竟是现实，别人也不是我们 当别人违背我们的意愿之后，我们就感到失落、沮丧,或者耿耿于怀,或者心怀不满。
带着这些情绪,走进群体，我们与他人的关系不可避免会荆棘丛生，陷入烦恼。大家看看，这些词我们有时候读不明白，因为中国文字博大高深，而且很多都是多音字，到底该读什么呢，该怎么读呢？有时候我们经常读得不对。我们小的时候赶上文革，更谈不上谁去教你这个字怎么读，但现在呢，要求不一样了，现在孩子们，孩子们的未来在这方面是个巨大的竞争。否则的话它会影响你的自信，对吧？我们直播间的，像我们的语文老师啊，都会提醒我，这个字在这儿的读音不是这个读音，当然刨去有些是为了避免违禁词，那是故意的。
但很多情况，确实是读得有问题，所以呢，也建议大家在暑期，去帮助你自己，同时也帮助孩子矫正，所以这个书啊，大家一定要备好，在这个假期的时候。我呢，是要认真的通读，然后不能在我孙子面前去用错词汇，我们尽可能地不要用错。
所以建议大家下单购买这几本书，一读就错的字，一写就错的字，大家看到没有？这个四本，我建议你预备好，从自己开始。
在任何不真诚的关系里面，都有幻想的影子，而真诚关系致力于打破幻想。打破幻想后，我们看见真实的自己，就有可能剔除身上不真实的东西。正如心理学家卡尔·罗杰斯所说：“一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。”
一个安全的地方。
大家看你第二个特征有了吗，大家都对照一下自己。
36岁的时候，在一次真诚关系中，作者找回了遗失的“哭泣艺术”，这并非偶然。尽管如此，早期培养的“孤狼”习性，对他的影响仍然根深蒂固。
直到今天，作者仍然只在自己感到安全的地方，才能当众落泪。每当进入真诚关系，最令我欣慰的，便是重新获得“泪水的恩赐”——在泪水中，他不再孤独。事实上，一旦一个群体达到了真诚关系的高度，成员们往往都会产生这样的共鸣：我在这里感到安全，我可以暴露自己。
这是一种罕见的感觉。我们每个人几乎都曾在生活中倾尽全力，以求获得部分的安全感。我们很少能完全自由地做自己，在任何群体中，我们都很少能感到充分地接纳与被接纳。因此，几乎每个人都会带着自我防备的心理进入一个新的群体。
这种自我防备隐藏得很深，即使人们有意识地表现出坦率和脆弱，潜意识中仍然有强烈的防御感存在。
而且，如果从一开始就表现出莫名的脆弱，甚至有可能引起其他人的怀疑或敌对的情绪，认为是一种表演，包藏祸心。事实上，在一个新群体中，只有最真诚、最具勇气的人，才敢暴露自己，大部分人都会选择关起心门。
这就是我们在心理绘画投射中看到的，大多数人他的心门都是关着的，心门全开的是少数人。
所以绝大多数人，不敢真诚，而且缺少朋友。你要问问自己，你有没有朋友，你有没有敞开心门去交流的朋友？哪怕你只有一个。
不管是你的闺蜜，还是另一半，还是你的蓝颜知己，红颜知己，一定得有一个。在对方面前，你敢于暴露一切。非常关键，那这样的话，你不会压抑，不压抑你怎么可能抑郁呢？所有的东西都释放出去了。没有的朋友要尽快建立，让自己真诚，你要对对你真诚的人一定要真诚。那如果你在一个群体里面，你到这个群体里面就敢公开自己的弱点，你真诚地去面对大家，那你会影响整个群体。
大家说是不是？一般情况下，不会有速成的真诚关系，由一群陌生人所建立的群体想要获得真诚关系所具有的安全感，需要全体成员付出超乎寻常的努力。然而，一旦获得成功，就好像打开一道门，安全感汩汩流淌，它包围我们，温暖我们。浸泡在安全的暖流中，我们卸下防备，毫无顾虑袒露心声。
当群体中的大多数人看到自己的声音会被倾听，自己的一切都将被全然接纳，多年压抑的挫折、伤害、愧疚和悲伤就会涌现出来，一千里。在真诚关系中，人们的脆弱感就像滚雪球一般，越滚越大，一旦成员们发现自己在脆弱时被重视和关怀，他们就更不畏惧表现出自身的脆弱。心理防线被冲破，爱和包容被充分释放，随着彼此亲密程度的增加，真正的治愈和转化开始了。旧的伤口得以医治，旧的恩怨得以赦免，旧的阻力得以克服。
忧虑被希望取代，恐惧被勇气征服，阴影转化为光明。
同时，我们清楚地看见，虽然打开心的大门，有一定的风险，但与巨大的收益相比，无疑是值得的。真的是这样，当你打开心门，你会身心灵走向健康。但它也是有风险的，可能有人知道了你的弱点，来攻击你，或者利用你的弱点，这种风险是有的，但是相比起来，你身心灵的健康，以致于身心灵健康会导致你的事业成功，你的家庭和睦等等，相比起来，你这个损失跟你的收获相比，那是非常小了。
作者说他之所以不遗余力建立真诚关系，是因为它具有强大的治愈和转化能力，这种治愈和转化不同于某些刻意的团体治疗、也不像一些心理医生高高在上，俯视病人。大部分刻意而为的治愈和转化行为，往往不利于建立真诚关系。
人们内心对健康、完整和真诚有着自然而然的能量和推动力。然而，很多时候，这种能量和推动力会被恐惧所束缚，会被防御和抵抗所消。但是如果我们置身于一个真正安全的地方，一个不再需要防御和抵抗的地方，一个可以将自身能量和推动力完全释放的地方，也就是说，当我们在一个感到安全的地方，便会自动走向转化和治愈。
就像我们挑战营，我们大多数人呢，都已经进入了这个阶段。建立真诚关系比治疗更重要，有经验的心理治疗师通常能认识到这个事实。但也有一些心理医生则认为，他们的首要目标是治愈患者，并常常相信自己成功地做到了这一点。但是当有了经验之后，他们会逐渐意识到，其实自己并没有治愈的能力。他们真正可以做到的，是凝听患者的倾诉，接受对方的脆弱和无助，让患者感到安全，并以此建立真诚关系，即“治疗关系”。
所以，好的心理医生不会把关注的重点放在治疗上，而是努力增强与患者之间的治疗关系，将其转化为一个心理上的安全之所，使患者在其中完成自我治愈。那昨天我们讲完书呢，听到大家分享，我觉得很欣慰，那我们分享的朋友呢，我听到有人说，说我一会儿要找高翔老师，我要讲述我内心里面的一些事情，从来不让人知道的隐匿，那我要去讲一讲。我听了以后，真的就心里面特别的祝福这位朋友，因为从真诚关系这七个要素里面，意味着他将要变得更加快乐，更加幸福。
那同样，我们的高翔心理咨询师，她也会非常自豪，她在读了这个书之后，就更加清楚了，关注点不是治疗，而是真诚关系。这一点如此矛盾，又如此神奇，在一个群体中，只有当其成员学会停止刻意的治疗和转化之后，真正的治疗和转化才会发生。
