奇迹问句：

“想象一下，假如今天我们的谈话结束后，你回到家里做了一些例行的工作，比如做家务、辅导孩子功课，准备晚餐，然后上床睡觉。睡觉的时候，发生了一个奇迹，这个奇迹就是，让你之前的所有的困扰都解决了。但因为你睡着了，所以并不知道奇迹的发生，那么第二天清晨你醒来时，发现有些事情变得不一样了，这时你不免怀疑，到底发生了什么奇迹，你觉得这个奇迹解决了你的什么问题呢？”

奇迹问句的目的：问出希望解决的目标，激发新行动的动力。

基本流程：目标是什么---理解具体目标---目标变为行动

目标---希望---带来什么---目标变为新的行动---例外---量尺---一小步

奇迹的改变是什么？（未来的目标）------假如真的发生，会有什么不同？（激活希望）------这些奇迹给你带来了什么（具体现实可操作的）------如果奇迹发生你会做什么?(激活行动)------之前有没有发生过和现在的目标很接受的事，那个时候你是怎么做的？（例外）------现实与未来的评分（量尺出差距）------如果这周增进1分，你会在什么地方发现增进的迹象？（前进一小步）

奇迹问题的设想：一旦来访者可以想象出奇迹的图片，他们就可能已经开始塑造自己的生活，因此从“奇迹问题”中，已足以看见不同的生活形态，点亮生活的希望，从而激活运动的动力。

很多人在奇迹问句中挣扎，因为他们的生活是如何低落、抑郁和挫折重重，以至于这些成为占据他们生活舞台的大部分内容。

一种替换奇迹问句的方法：

1、明天或者下周，你观察一下，什么时间的情形会好一些，对这些时间做一个描述

2、什么样的活动或互动让你感到更满意？写下来

3、这些活动或互动带给你什么感受？写下来

4、如果你定期增加更多这样的活动，你的生活会有什么改变？

整个过程大纲：

1、奇迹：对奇迹问句的回答

2、奇迹目标：对奇迹问句的回答将如何影响一个人的生活

3、例外：对于目标更多达成、问题更少出现时期的一个描述

4、行动计划：通过核查目标和例外所形成的计划

5、结果：什么发生了改变，以及行为怎样导致了变化