赵玉芳，焦点解决网络初级九期，辽宁，2019/2/9坚持分享349天

锻炼意志力

增强我想要的力量：每天都做一些事，但不是你已经在做的事，用来养成习惯或不再找借口，你可以给母亲打电话，冥想五分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。

增强自我监控能力

认真记录一件，你平常不关注的事，可以是你的支出，饮食也可以是你花在上网上和看电视上的时间，你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。

意志力是需要锻炼的。

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