一、健康
1.早睡早起：工作日都是6点前起床，周末7点前起床。
2.运动：坚持运动，本周跑3次20公里，周日跑了圣诞节线上马拉松10公里
图片发自简书App
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二、家庭
1.跟父母通电话视频，快递羽绒服给我，叮嘱跑步量力而行。
2.在家包饺子炖羊肉过冬至
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三、社交
1、周末加班后叫同事过来一起包饺子做饭
2、跟厦门同学一起线上跑10公里马拉松
四、学习
1.坚持三只青蛙
2.学习路演，看视频和资料
3.准备路演资料
五、效能
1.完成每天青蛙
2.坚持运动，完成瘦10斤先的目标，配备苹果手表，运动检测心跳。
六、反思
1.少喝酒
2.坚持运动
3、个人问题也要考虑
