王国维大师在《人间嗜好》写到：人有快乐，反过来就有苦痛。苦痛又分积极的苦痛和消极的苦痛。
工作很辛苦，失恋很痛苦，这些都是积极的痛苦。而消极的痛苦就是空虚的苦痛，也就是无聊和没劲。消极的苦痛远比积极的苦痛要难，而嗜好，就能很好地缓解这一现象，犹如给生活加一点糖。
这就像我们很多人都喜欢用购物来缓解自己的压力，获得快乐一样，这无可厚非。
可近日，有一位妻子花上万元网购，却不拆不用。无奈之下，丈夫咨询医生：可能是“购物成瘾”。网购明明是为了省钱，可为什么却越花越多？网购明明很开心，可为什么却越买越焦虑，反而会感到自责？
随着“各种庆典”的到来，人性的弱点，遇到了商家的计谋，网购不上瘾，真的很难：因为我深知自己的钱不是大风刮来的，但很像被大风刮走似的。
购物成瘾者常常具有陶醉、渴望、失控和戒断的特点。
比如：他们在购物时所感受到的积极情绪，跟醉酒和吸毒后比较相似，很难自控；购物后，压力虽得以释放，但很快会产生一种负罪感，替代了购物所带来的精神愉悦，甚至看到自己花钱的数额，还会生气；一旦觉得自己错过了促销等重要的购买机会，还会产生焦虑和紧张的情绪。
我们可以从以下两个方面，来分析下“购物成瘾”的原因：
1，在意识层面，不能真实地面对生活。认为自己买到了东西，心里得到满足，就忘却了现实中的不良情绪，甚至是经济上的窘迫。这种用购物来代替面对生活，只会加重潜意识中的实践性尝试，进而反复购物，不能自控。
2，缺乏健康的压力宣泄渠道。很多女性朋友不抽烟、不喝酒甚至都不运动，心理发泄的渠道又少又窄，购物往往就成了她们平衡情绪、舒缓压力与宣泄情绪的最佳方式。因为只有购物能让自己感到快乐，所以就随心所欲、一顿瞎买，“天青色是在等烟雨，而我只在等快递。”
当发现自己购物成瘾时，剁手已经来不及了。应该怎么办？
首先，要知道的是“内心痛苦+影响生活”才是成瘾。如果仅仅是快乐地购买日常所需，并且生活因此而越发美好，这都是生活的热闹，是人间的烟火。
其次，尝试下以下的小方法：
1，减少和控制住上网的时间，规定好自己每个月的消费金额。
2，网购时，发现不是必须的生活用品，就先放进购物车，冷静几天再决定买不买。
3，多培养自己的兴趣爱好，比如冥想、瑜伽、跑步等等。不但能够转移自己的注意力，还能拓宽自己的交际圈子，认识不同的朋友。
心理学上发现了这样的一个规律：先改变一个人的行为，随后TA的认知也会做出相应的调整。以上的小方法，就是从改变行为上开始的，也就是改变自己的一些习惯，慢慢地完善认知，最终让自己脱离对网购的依赖，摆脱成瘾行为。
——来源【有得记】作者:郑新昕
