今天的瑜伽时间几乎是在聊家常，瑜伽老师聊她家庭的不和谐，说不管她付出多少努力都没得到改变，我试图让她走进金刚智慧学习古老的新方法，结果被驳回，她不相信会有什么方法能改变她跟丈夫跟继女之间的关系，和老师的聊天让我感受到偏激、过于执着自己的观念
回顾笔的原理：我所感受到的一定是我过去身语意种下的种子所呈现出来的结果：固执己见、无意义的言语导致他人不愿采纳建议，两舌，在背后说他人是非
明智忏悔：向无始劫以来因无明种下的坏种子而伤害的所有家人亲人朋友所有众生深深的忏悔，愿我这一深深忏悔能化解您们心中的怨恨，祈愿您们能够提早修得正果！对不起！请原谅谢谢您我爱您！
郑重承诺：十小时内绝不犯同样的错误！
正面对治：十小时内做一件促进他人和谐的事情！
