有一个词——自信力
自信究竟是什么东西？是关注到过往上面已有的，还是关注没有的层面，在我们把自己的注意力放在未来没有的层面时，那就会在心里不断比较，比较现在没有的东西，比较自己和别人，那就会在外在的层面不断的否定自己，因为你得到的都是负面的情绪。
自信力的构建应该是来自自己的肯定，“爱”是最大的自信心来源，当我们不够自己的自信心是，我们可以在心里对自己说：爱自己，我是这个世界上独一无二的存在，给自己的强大的心理暗示，把自信力建立在内在，不寄托给他人，从内在方面求自信心，那么这种自信力的构建才是健康、合理的。
在自信心构建的过程中，有一些小的技巧进行分享，例如当你内心存在批判自己的声音时，可以用“删除”两个字不断地在心里提示自己，然后在纸上写下心底声音的反面话，做完这一步之后最后找到支撑自己反面话的三个原因。这个方法非常管用
