20170815塘小四1范心玥妈妈周慧 心赏第一天

       亲爱的女儿，今天下午我给你打电话，问你晚上要不要跟外婆一起去游泳？你回答说今天不想去，我说好的，知道了，我给外婆回个电话。我既没有生气也没有批评你整天待在空调间里，（你怎么这么懒，在家一直坐着不出去运动运动会越来越胖，发胖了就难看了，开学后老师同学都会不认识你了）这些话都是我之前一直会对她说的，虽然目的是为她好，想她跟我出去走走，活动一下，但是基本上她都不愿意出去，有一次还动手打了她，她一直哭······学思行两天的课，让我收获满满，我询问了 你的意见，你说不去，我就没有逼你，我选择尊重你的意向，我们之间是平等的，你需要一份接受，尊重与爱，我选择改变自己，检讨和修正自己的信念，价值观和规条。

季老师修改的心赏如下：

理解心赏怎么写？

一事一心赏，简单描述事情具体经过，不评价。

20170815周慧心赏第一天：

       亲爱的女儿，今天下午我给你打电话，问你晚上要不要跟外婆一起去游泳？你回答说今天不想去。女儿，自己的事情自己做主，妈妈支持你。

       亲爱的周慧，今天下午你给女儿打电话，问她晚上要不要跟外婆一起去游泳？女儿回答说今天不想去。你说好的，知道了。你尊重女儿的想法，为你的平和心态点赞。

       亲爱的老公，看到别人家老公阻止老婆来学思行大家庭学习，想到你不仅支持我来学习，还愿意和我一起来学习，心里真高兴，谢谢老公，我们和女儿一起成长。

提醒：心赏自己，用第二人称 “你”

课程价值观：用放大镜找孩子，老公的优点，从不同的角度去找，要养成多维视角看问题的习惯。

注意力>时间>金钱>，注意力最宝贵，所以要关注以上细节，节省自己和家人们宝贵的注意力。

家人们请记住：写心赏时，缺点没看见，优点写心赏。

自己对自己的鼓励，是最大的刚需，要心赏自己，爱人，也要心赏。夫妻关系重于亲子关系，心赏爱人比心赏孩子更重要。

家人们，如有看郑委老师网课的，可以发一点听后、看后的“水泥拌砖头”，这样不断地思考，元认知能力提高了，解决问题能力就强了。我们来修炼，最终的目的就是提高解决问题的能力，追寻家庭的幸福。