瑜伽练习一般都是三年入门，五年懂行，十年小有成果甚至需要更长的练习时间！瑜伽练习过程中是缓慢的，对身心的改变也不是一朝一夕的，都是慢慢练到的。比如在课堂中老师说练习双角式，有的学员可能很快的直接双腿分开，身体往前往下，其实这并不是练瑜伽，顶多算做了一个动作，我们说瑜伽练的是什么？练的是呼吸，要让呼吸引领体式，随着一呼一吸身体慢慢的往前屈，慢才能更好的觉知身体的发力状态和内心状态！
凡是自然的东西都是缓慢的，太阳一点点升起，一点点落下。花一朵朵开，一瓣瓣的落下！稻谷成熟都慢的很，一个孩子要长大，也是慢的很！瑜伽练习慢一点，步子小一点，都好 ，只要是一直正确的练下去就好，每一步都算数！现在的快节奏生活，也需要慢生活来调节，慢下来给生活一些喘息的机会。慢生活，所谓的慢，让我们自然还保持一种感受力，再忙碌的时候，哪怕有片刻的空隙，还能感受到四季的变化，还能感受到这个自然带来的快乐！慢慢是一个很好的词，让我们拥有一颗从容和沉静的心，慢慢吃饭，慢慢运动，慢慢读书，慢慢说话等等，生活的惊喜藏在不经意间的慢慢中！
在漫长的瑜伽练习中，靠的是一种信念的支撑，信念是对未来的想象，每日积累，暗自丰盈！
