今日学习要点：首先，如果你要和某个人做朋友，就必须过不健康的生活，那么这种友谊从本质上来说就是不健康的。用微习惯逐渐改变行为时，你依然可以保持友谊，但是要明白一点，任何生活方式上的改变——就算是循序渐进的——都能影响到你的人际关系。 每当你的饮食决定受到身边人的影响，你就问问自己当前什么更重要——是自己的健康还是合群的需求？如果你经常屈服于同辈压力，那么你需要练习如何更加独立。
我们都有人际合群的需求，但是要注意自己的健康需求和群体之间是否可以和谐，如果有矛盾冲突，我们又该如何应对这种压力冲突做出理性的选择。
之前制定的不看小说计划做到，加油！
今天微习惯完成情况：
1.中午步行+跑步5公里（生理期，加上中午需要诊室打扫卫生，所以没有5公里）
2.每天1遍八段锦（午睡后完成）
3.每口饭嚼35下（做到）
4.10点半睡觉（爱人晚上又要出门加班测核酸，期待疫情早日结束，生活能回归正常，珍惜每一个平凡简单的幸福日子！）
5.每天看书2页（今天没有完成，这两天沉迷看惊悚电影解说了，有点懈怠，现在完成两页书的微习惯）
继续每天一点微小的进步和改变，加油！
今日体重：57
