什么样的生命才算圆满，要怎样度过这一生才没有遗憾，这样的问题还真是不常思考，最近上了一个盘海英老师《身心圆满舞动成长》的课，让我开始重新思考这个问题。这是一个很大的命题，对于生命当下来说，好像并不是特别紧急的事，但是对于整个生命来说却是非常重要的事。
老师留了一个作业，用108天去做的作业，每天去觉察生活中不圆满的人事物，然后去圆满他。我不知动从何开始，那就想到什么写什么，想到一点写一点吧。
最近需要圆满的事情
1、计划好早上要早起练舞学习，结果总是因为各种原因而被打乱，心理也是乱糟糟的静不下来
圆满：今天早上定了5点的闹钟，听一个小时的课，再起床练舞一个小时，7点钟开始朗读半小时，感觉一切刚刚好，白天也不会很困。中途也有玩一下手机，没关系，明天继续克服这一点，让时间利用得更好。
2、最近总是感觉胸口有点堵，喘不上气，天气一热就会这样，下雨天就好了。呼吸也是紧的，到胸口就下不去了
圆满：我问“亲爱的胸口，你想告诉我什么？”，胸口告我，要多关心一下自己的身体，特别是呼吸。因为工作环境太安静，语言表达的机会很少，所以很多时候气是运行不畅的，需要更多的表达，去抒发自己。有规律的运动也可以让体内的气运行得更顺畅，最近的运动都不是很规律，需要调整一下。那我就多写、多朗读、多与人交流，另外再规律的运动。
3、和父亲又闹矛盾了
圆满：虽然有矛盾，但是我并不伤心，因为我知道父亲有父亲的命运，我改变不了。不赞同但是保持尊重，过去我已经做了很多次关于父亲的功课，所以这次我的情绪没有特别的波动，没有受到特别大的影响。虽然和父亲的关系不太圆满，但从成长的角度来讲和的父亲的这一课越来越圆满了，因为他带给我的功课我基本已经过关。
【元素舞108 圆满练习】
将过去让你觉得不舒服的
某些能量没有完成的
某些事情没做到的
别人对你的，你对别人的所有的能量没有圆满的
一些固有模式的，容易让自己生气的那些事情
容易让自己执着的人/事/物
容易让自己悲伤的人/事/物
等等
每天去圆满一点点，108 天见证成长，见证圆满
