文\星原结伴

《学习之道》本书作者是一位太极大师和国际象棋大师，用自己切身的学习体会和成长经历讲述了自己成为和作为太极大师和国际象棋大师的心路历程(当然，不排除作者在书中有自夸的嫌疑)。书中并没有关于很多外在招式（学习技巧）的介绍，更多注重的是内在的功法，学习方面的一些思维和道理。这本书并不具备实用性，但可以带给我们关于学习方面一定的启示和观念。

前面拆过两本书，关于学习技巧和学习框架的。而本书关注学习的内在修养。本书作者通过自传的形式，讲述了他的学习过程，一个探索自我，追求卓越的过程。针对于处理专注力、压力、动力等方面的探索。学习技巧是学习的外在。学习之道则更注重于学习的内在。学习之道反应了一个人的学习精神，意志坚韧，有追求。个人觉得，对内在的专注力，压力，动力等的探索超越一切学习技术。一个人对学习的态度和这个人的学习精神，超越任何学习技术。

有人把自己的综合智力或技能水平看见是一个固定的，无法继续演变的。而懂得循序渐进的人知道，世上无难事，只怕有心人，通过努力，一步步的循序渐进，终究成为大师。两者在碰到自己超乎自己能力之外的事情后的表现会截然不同，前者会觉得郁闷，认为自己解决不了，自信心会受挫，压力会骤增。而后者，对挑战表现得非常兴奋，他会通过自己努力，一步步的去征服这个困难。追求卓越的关键在于要坚持充满活力，坚持长期的学习过程，不满足原地。渐进者，他们不固步自封，不断的向更高层次进发。

学习需要从小的基础知识学的起，通过对基础知识的理解，不断延伸拓展，构建出自己的知识体系。学习一门课程刚入门是最困难的时候，需要掌握大量的基础知识和基本概念，等学会应用这些基本的知识概念后，后续的学习过程就变得简单起来。可以利用已知的知识概念推论出未知的知识概念，知识与知识之间便产生了联系，一个系统化的知识结构便产生了。像学医的，对于一些著名的医学论文，上面的很多专业术语他们也并不知道，但这些并不会妨碍他们理解论文的大致内容，因为他们脑海里有关于医学的知识框架。

成为顶尖选手并没有什么秘诀，而是对基本技能的东西有更深的理解，每天要学得更深一点，而不是更广一点，学得更深，可以把我们潜力中极具创造力的部分挖掘出来。

长期的练习会幻化出自己的本能。接触大量的知识，并内化应用。一段时间后，你会发现信息广度会慢慢缩小，而知识的力量则会逐渐增加。信息会爆炸，但知识并不会爆炸，将爆炸的信息真正内化为自己可以运用的知识。信息永远都是别人提供的，而知识永远都是自己的。不断地将信息总结提炼为知识并长期的练习，最终会幻化出本能。像高中时学习数学的过程，练习一种题型练久了，之后再看到的话拿起来就能做。

当我们的工作超过熟练阶段，而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。有效的输出，表达自己，体现价值。可以通过演讲和写作。灵感的爆发来源于日常的积累。思维吸收大量的信息，形成了一个信息群的能力。创造，其实也是信息的整合。想象你正在建造知识的金字塔，每个平面都有技术信息和解释这些信息的原理组成，它们浓缩成块状，一层层的搭建。

化困境为优势。外在驱动，有的人发烧后去考试反而考得好，他把注意力已经转移到精神层面，表面放松的状态，内心沉稳，考得好与不好已经不重要，重要的是他想看自己的潜力有多大。困境，更加激发斗志。

找到内部激励，找到自己的弱项或要实现某个目标，像篮球运动员应该练几个月左手技能来平衡在运动中的表现，一个喜欢用右脚的足球运动员不应该一直只用右脚射门。即使是那些一心一意想培养出某种原则的人，都经常会落入一个闲散的生活方式，被暗示经过这些事情就能变得卓越。就像阅读不一定能带给你卓越，也许是为了在大学生活中充实自己。

在没有外部推动的情况下，我们必须成为自己的监督者，如果我们只以度过此生来作为生活的标准，那么永远都不能指望杰出，而另一方面，如果发自内心深处且灵活的从容，那么生活艺术和学习将变得丰富多彩，而这种丰富多彩能带给你不断的惊喜和愉悦。

化情绪为力量。学习其实要学习两方面，一方面是知识，另一方面是状态，要学会冷静理智对待自己的情绪，不要被愤怒的不理智因素冲昏了头脑。我们可以将弱势化为优势。勇气将提升我们比赛状态，恐惧会使我们产生警觉，愤怒将更能让我们更加专注。从震惊到恐惧到畏惧，最后会摧毁精神。我们要发挥优势个性，保有精神。一个坚持锻炼阅读写作的人。他是保有积极的精神的。

集中自己的注意力，练习自己的专注力，让时间慢下来。在生死存亡的关头，人们的注意力会集中到一个很窄的区域，时间之所以感觉到变慢，是因为我们会本能的把注意力集中在一小块重要信息上。不光要有专注的品质，还要有专注的持续。

把不集中注意力与不好联系在一起，这样的结果便是我们专注于一切事情，直到无法承受压力而彻底崩溃，所以也要懂得释放压力。释放压力可以转移注意力，像抛开手头上的事出去散散心等。

释放压力，而不是直面压力。本想让万籁俱寂，可是这反倒放大了噪音，间接性训练练习，面对和释放压力，两者间的此消彼长，若你在读书而已，目光涣散，把书放下，深呼吸，拿起书，立即双眼有神，若你在工作，发现自己大脑呆滞，没有活力，休息或洗把脸回来，就面目全新。

面对困难，时刻保持沉稳的内心。呼吸训练，太极的移动式冥想，不断放松思想，呼吸和身体的协调，对内在能量的意识，关注内在的变化。

注意力不集中，感到压力、困难。在现实生活中，要学会接受这些情况，而不是去与之抗衡，很多情况不是按照自己的理想状况进行，那就接受变化，迎接挑战。

另外，学习的过程也并不是一成不变的，学生时代被动学习，成人了要学会主动学习，学生时代研究型学习，主要懂原理。成人时期致用型学习，主要懂应用。