我叫赵强，今年56岁，说起减肥，我压根儿没想到有一天我会去减肥！分享两张照片大家看看觉得我该减肥吗！所以当我要去减肥时，亲朋好友同学同事都说我疯了！
我出生在有糖尿病家族史的环境中，家族中长辈，平辈，下辈许多人都患上了糖尿病。
母亲不幸在45岁时体检诊断糖尿病，在陪伴她人生最后的十年里，我常常目睹她多种并发症导致生命质量很差的状态，我暗自告诫自己，这辈子一定不要得糖尿病。
从此我加强学习，尤其是营养健康知识、并调整饮食结构，监测血糖变化，体重在二十多年都维持在144斤左右，我以为只要控制好体重，糖尿病此生与我无缘！
两件事情触动了我，一是去年体检空腹血糖6.46（正常值3.8～6.1）；二是接二连三的好友突发疾病离去（不是心梗就是脑梗）。
十年前大学同学约定健康自驾游到七十五岁，人生下半场，健康风险更大，我决定重新审视我的健康管理计划。
认真看了这几年的体检报告发现，体重虽然维持很好，但体脂率却不断上升，且有了轻度脂肪肝，血脂偶尔也会异常！血糖也随着血脂上升开始缓慢上升，我意识到只管体重不管体脂不行，减脂势在必行！
下面是2019年和2020年的体检报告，体重超标、血脂异常、脂肪肝、血糖升高！
说干就干，去年5号15日正式开启减脂塑型计划，在我的教练谢美丽指导下，在督导教练琛琛美女监督下，通过饮食结构调整，深度营养素补充，适当运动多管齐下，同时建群打卡，互相监督互相打气，每天晒餐晒数据晒运动，成果终于显现。
在比较严格执行方案53天后，减重14斤，减腰围7厘米，体脂率大幅下降，血糖血脂全部正常，脂肪肝消失！
2021年10月体检报告显示:体重超标、血脂异常、空腹血糖偏高全部消失。
健康管理体重先行！减脂塑型我不仅收获了健康，更收获是一身轻松，走路带风！
牢记十年前定下的目标，健康自驾游到七十五岁！
保持健康，享受生活的美好，享受生命的美好！
