今天很平静，不饿的时候午饭也可以不吃。从转校上初二开始，因为环境，因为心理因素，吃饭变成慌张进食，到现在十来年了。今天开始，吃饭又恢复了。吃饭就是吃饭。如果一定要带上情绪，那就是品尝食物带来的味觉享受……
学会觉察情绪，控制情绪以后，有很多进步。我开始能体谅别人的情绪，当别人产生情绪时，不把别人的情绪接到自己身上。我开始每次升起情绪时，很快停下，往内看原因，情绪消失。日复一日的练习中，内心真的越来越平静了，而不是像以前一样，找一切理由让自己平静下来，压制情绪。
因为今天一整天的表现，我对自己挺满意的，感觉需求的东西越来越少。继续精进。
噢，对了，昆达里尼瑜伽没有跟着sofie姐继续练习了。打脸有点快。不过顺其自然就好，hhhhhh
