事件：老公一找东西，我就感觉烦！
觉察：他每次找不到东西就责怪我！很多时候都不是我的问题！也有时候是因为我搞卫生收拾了！可是难免被训一顿！让我感觉小时候做错事了！被妈妈骂的无地自容！我很生气，很委屈！有时候明明是弟弟妹妹的问题，明明是别人的问题，她都觉得是我的问题！要我来承担责任，要骂我解气！我感觉到很不公平！这也是我一直在外面追求公正公平的起因吧？
感受：身体有些颤抖，胃部和腹部有紧张的收缩！
一个人躲在房间里，躺在床上开始呼吸静心！手机随意播放着音乐！
我开始哭泣，没有故事，只是说：我要妈妈！
继续哭泣，保持呼吸
开始表达：我要我的妈妈，你不是我的妈妈，我妈妈不是这样的！
觉察：我不接纳妈妈现在的样子，我感受不到妈妈对我的爱！妈妈的爱都是需要我去交换的！不是无条件的！不是真正的爱！
一边哭泣一边表达对妈妈的不满，头脑中出现妈妈大冬天在院子里打井水为我们洗衣服的场景，打着吊瓶坚持工作的场景，停电的日子为让我们睡得安稳，一夜无眠为我们扇扇子的场景！自己开店的日子起早贪黑辛苦赚钱的场景！却从来没有让我们少吃一顿，少穿一点！而且吃的穿的都是相对较好的......
泪崩了，边哭边说：对不起，请原谅我吧！妈妈！谢谢你给了我生命！你是这个世界上最适合我的妈妈！让我拥有和你一样只为别人着想的模式，通过别人的认可来找价值的模式！这就是我的功课！爷爷奶奶外公外婆，还有你和爸爸都是老好人模式！这就是我要学习的功课！从别人那里拿回属于自己的力量！不再需要迎合讨好顺从来交换爱！不再需要通过关系来证明自己的价值！不再需要通过关系来逃避孤独！
