首先，我自己还是健身的菜鸟，虽然练了很久，水平还是不咋地。全国各地大大小小的健身房我也去过个不少，和各种私教也是谈笑风生，但是靠谱的私教却很少见，鉴于此，我给出十招简单的招数，助大家辨别私教的水平。
1、凡是让你深蹲不能超过脚尖的，都是害人。这一点足够判断出99%不靠谱教练。偷的图，侵删。
标准的深蹲，杠铃要与脚掌中部成一直线，如果你个子高，股骨长，那么你的背部和髋部角度肯定小，而且膝盖也会超过脚尖。无脑要求不能超过脚尖，会导致深蹲失败，受伤等。这一点危害性特别特别大！！！！
2、如果你健身的目的是身材，教练自身身材很重要（男性要求6块腹肌不过分吧）。最好健美比赛得到过名次。
3、如果你目的是减肥，你预先买瓶宝矿力（或其他功能饮料），问教练这热量多少，能不能喝？（答案是糖分太高不建议喝）
4、如果碰上了饭点，观察下教练的饮食，如果吃的是外卖（特指各种快餐、盒饭），那么很遗憾……看到回复很多人不懂什么意思，以为我是鄙视教练，那是你们误解了。我的意思是，那种外卖快餐的营养，如果要健身那么是不够健康的，如果教练爱惜自己的锻炼成果，爱惜自己的身材的话，他们是不会吃的，吃那种是不够职业的。
5、问教练深蹲高杠低杠的区别，让其示范，并解释发力点等。我保证，多数教练根本不知道低杠深蹲。
6、千万别着急买课，试课的时候，如果把跑步当做主要热身手段，水平堪忧。
7、黄金问题“我腹部肉多，想要6块腹肌，怎么练？我能吃苦！！！”如果对方答多作卷腹，并没有提饮食，那么水平很一般。答案是，局部减脂是不存在的，而且腹肌的精髓是要体脂低，少吃点就行了。
8、问他减肥的精髓是什么？如果扯什么锻炼有氧什么的，只是想忽悠你，答案是摄入<消耗即可。
9、让他推荐蛋白粉牌子。如果推荐的都是什么康比特，国产什么的，那么就是想骗你买。如果他说他有货，那更加不能相信。个人就不推荐网站了，有人说是推销网站，推荐你用google也是做广告啊？
10、问他什么是55锻炼法。（这个方法比较高级，但是在国外很流行，如果吃这口饭的一定知道，55锻炼法不是5RM做5组，而是多个动作复合的锻炼系统。具体自行搜索）以上10点，能掌握1个，就足够行走健身房的江湖了喵！~
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