7秒到底有多短？

做7秒快乐的鱼！

三天到底有多长？

一生三，三生万物。

快活鱼在水里游来游去，是因为他把快乐或者生气的事情只在大脑里保留7秒钟。然后周而复始，他又寻找下一个7秒的快感……

鱼一直在寻找快乐的路上！

黎献，她把自己从繁杂的情绪中拉出来用药三天。

因为她是高级动物人类。掌控情绪要像鱼儿一样，能高兴快乐才是能力。

以前的以前她一不高兴，直接就像机关枪一样蹦蹦蹦的发射出去。让其他人不高兴，好像是自己的本事。逐渐觉得让别人不高兴，他们会和你记仇的。慢慢地淡化自己的朋友圈。

这朋友圈当然还有自己的家人啊！

爱子女的父母亲、手足情深兄弟姐妹，相互尊敬妻子爱人，一手拉扯长大儿女，朝夕相处工作中的同事……

慢慢地他们因为各自的脾气，相互爱好，彼此选择，远亲近疏发生变化。

各种不良的情绪交叉在心头，拧来拧去……

相互伤害或成为一种固有的模式。

“不想听到你的声音，又是学习学习……”大女儿不耐烦。

“闭上你的嘴，我知道要干啥！”二女儿用手指向妈妈。

“说真的，咱们家族有这种遗传病没有？？？”外甥灵魂三扣问。

说实在，各种疾病在提高免疫力的基础上，可能会远离患病的风险。

当然，这免疫力包括身体上的免疫力，同时也要包括心理上的免疫力。

身体免疫力提高了，常见病患病率肯定会下降的。

吃好喝好同时要锻炼身体。那么吃喝拉撒，养成好的习惯，提高身体免疫力就不在话下。

吃好喝好不等同于吃好的喝好的，而是要健康饮食，做到绿色环保。碳水化合物，蛋白质合理规划。

如何提升心理素质？

提高心理素质的方法挺多。适合自己才是王道。

举个例子，从两个步骤说起。

比如当你自己紧张焦虑的时候，可以用478呼吸法。具体做法：深深地鼻式吸气，经过鼻腔，口腔、胸腔到达腹部，同时数数1、2、3、4。接着憋住气体，想象刚刚吸入新鲜空气，从头部、面部、肩部，分别到达左右胳膊、手、胸部、左右大腿、小腿、脚部，脚踝，脚趾，此时此刻，默默数数1，2，3，4，5，6，7，刚刚吸入新鲜空气滋养全身血液、肌肤、骨骼、筋膜。接下来慢慢呼出体内二氧化碳，心里还是默念1，2，3，4，5，6，7，8，废气从脚、小腿、大腿、腹部、胸部、手、手臂、头、面部从口腔呼出。连续练习七次，慢慢地上自己呼吸平稳，心情随之而来也就平静下来。

平静是最能炫酷的财富。不断地调整自己，周而复始，调节、调整，调，调，调，不断调。

大概经历过暴跳如雷的跳，跳得高摔得头破血流，疼痛只有自己懂。

跳不如调。换一个动作就是换一个思维方式，就是换一个赛道。大概会看到一个不同的格局。

经过了从跳跳到调调，接下来就是要想办法解决问题。

解决问题的过程中，我们每一个人都有用到现在正在进行时并不是过去式。

抱怨指责无用。