昨天晚上没有复习自考资料，没有做商业大课的逐字稿，没有发朋友圈，没有跑步，没有拖地，没有挼棒子。

就是不停地刷手机，看了一个又一个小视频，不是学习，就是单纯的没有力量做事情。

我知道，我这是陷在了焦虑情绪里，在下意识找方法放松。还好没看小说，不然一个月都出不来。

经过一夜的睡眠休息沉淀，早上趁着安静做了商业大课的逐字稿，复习了一个小时的自考资料。

边做饭边梳理我的焦虑。

一 我想去石家庄商业线下课现场，毕竟老王能来，机会难得，这应该是能见到老王最近的现场了。比起郑州比起深圳，石家庄几乎等同于家门口了。

报名后又开始担心疫情去了会不会被隔离，毕竟有高高的先例在。会不会因为行程码导致自考无法参加。

做最坏的打算，如果我的担心真的发生了，能不能接受。

隔离一周到半月，损失的也就是不能工作的工资，可以接受。自考半年一次，如果这次真的不能参加，会遗憾，但也至于一点也不能接受的地步，损失的是半年的时间和精力而已，可以接受。

二 时间永远不够用，只能做一件事，想多方兼顾，会变成哪里也做不好。

沉住气，不要把自己看得太重要，筛选出必须自己做的事情，着急的先做。能让别人帮忙的尽量给出去。尽快熟悉各种工具，解脱人力，节省时间。

三 接纳自己的坏情绪，安抚好它，尽快把它送走，让它去别的地方玩。

昨天小确幸:昨天花了一天时间，终于解决了电脑没有声音的问题。

虽然陷在焦虑情绪里，能马上觉察尽快调整，给自己点赞！