摘下面具，做真实的自己。我发现这句话有时是毒鸡汤。一开始看到这句话，非常感动。因为有的时候，为了讨好别人，不得不压抑自己的情感，把自己表现得像一个非常乐观积极的人，实际上内心的感受没有被照顾到，自己就过得很不开心。
当我们看到“摘下面具，做真实的自己”这句话时，会备受感动。当自己心里不舒服的时候，要勇于拒绝。当自己想做一件事情的时候，不要犹豫，直接去做。这样想，这句话还是挺正面的。
但是我发现，这句话用得多了，可能就会产生一些问题，甚至让你的生活变得越来越不好。为什么这么说呢？
首先，我们什么时候会戴上面具？是不是在职场中和同事、领导交流沟通的时候？又或者是和一些亲戚聊天的时候，我们要戴上一些面具，扮演特定的角色，压抑内心的情感，是这样吗？其实在我看来，并不是这样。
如果在各种场合都不去扮演好自己的角色，就会乱套。举个例子，比如我们在工作的时候，工作很累，工作量比较大。如果是在家，累了就歇一会儿就不干了。但是在工作中能这样吗？我们得区分是某一次这样，还是长期这样，还是偶尔这样。
如果我们在职场工作中，也像在家里那样随意行事，那可能会严重影响自己的工作效率以及与周围人的沟通。那我们难道就要压抑自己吗？并不是这样。不是说要压抑自己，而是我们要以职场中恰当的沟通方式去回应。例如，如果工作量确实超出负荷，就应该提出来，说明这超出了自己的能力范围，继续下去会影响工作效率，并最终导致整个项目或计划无法完成或延期。因此，解决方案可以是优化流程、增加人手或者降低目标。
在家，我们可以像孩子一样跟父母撒娇，但能跟同事和领导撒娇吗？那样没有用。或者，如果一直拖延到最后，交出一个很差的结果，那肯定也不行。所以在家时，比如想收拾屋子，感觉屋子乱，收拾到一半觉得累，不想做了，那完全可以。自己的房间，想怎么收拾、收拾到何种程度都可以。但在工作中、在职场里，就不能这样了。
再举一个简单的例子：在家时，我想怎么走就怎么走，可以正着走、倒着走，甚至可以把脚搁在沙发靠背上，身体躺在沙发上。
倒着看手机完全可以，但是你在路上，作为一个行人，能这样吗？你要是把大马路当成自家客厅，那就等着被撞吧。所以，我们在不同的场景扮演着不同的角色，要遵守不同的处事方式和规则。
我们当然可以去表达自己的真实感受，但是要注意方式。我把这个称之为“角色扮演”。我们要去扮演好自己的角色，这并不代表失去了真实的自我，而是真实的自我在某个场景中的一个具体体现罢了。
所以，回到前面那句话“摘下面具，做真实的自己”。这句话本身在一些场景中是好的，但是它没有办法具体指导我们的行为和决策。我们还是在具体场景中把这句话好好地“翻译”一下：我们需要真实的自己，但是在不同的场景中，我们要有不同场景的做事方法和逻辑。
弄明白了这一点，你就会在工作和生活中过得非常开心。
我想到了《我推的孩子》这部动漫里面的一个角色——黑川茜。她在上综艺节目的时候，就是把自己个人真实的性格情感带入到了节目中，然后因为一次失误，就被大家网暴了，她自己就陷入到了极度的难过之中。后来大家一起想了个办法，就是让她进行角色扮演。
她选择的角色扮演，就是星野爱，模仿对方的性格和处事方式，把自己变成另外一个人。然后，再去上这个综艺节目。这样一来，她所有的说话方式和个人情感，都是在扮演另一个人。这样，她自己真实的自我就被保护起来了，也不会因为一些突发事情而让自己的情绪变得非常冲动，就能更好地在这样的一个节目中去展现。
我觉得这个就挺好。我们在不同的场景中，在工作中、在生活中、在学习中，我们的角色是不一样的。不同的角色有不同的处事方式。不同的场景有不同的挑战，如果你把工作场景中的一些挑战放入到生活中，可能会让你崩溃。
比如说，你是服务业的，遇到客户对你大吼大叫，对你的服务不满意，指着你的鼻子要你给个说法。如果你把这当成是个生活场景，你就会认为他在攻击你、贬低你、侮辱你的人格，那你会非常生气，要么非常生气，要么非常沮丧。但是如果我们切换一下，放到工作场景中，你只是一个职场上的打工人或者负责人。对方并不是针对你这个人来进行辱骂和侮辱，对方只是对你所代表的这个公司、企业或者团队不满意。
他对你背后的服务提出了不满。所以你需要做的，并不是像一个普通人一样去发泄自己的感受。你需要做的，是像一个机器人一样，按照公司的SOP（标准作业程序），遇到这种突发事件，按照步骤一、二、三处理一下就完事了。完全不需要把这些东西放到自己身上，不让自己上头。因为对方并没有在指责你这个人，他只是在说你的服务。而服务有好有坏，遇到问题及时解决问题就好了，不需要带入个人情感。而且，服务本身也没什么个人情感可言。
这样一来，我们就会发现，我们根本不用内耗。工作中发生的各种各样的事情都不需要内耗。因为工作中的各种情绪，只是针对工作中的环节、流程和结果，并不是针对我们个人的。这样一来，我们就能够更好、更轻松地去面对工作、生活和学习。
