这是一个信息过剩的时代，往往我们想要得到更多，但又事与愿为。
很多时候觉得自己越来越不能专注，周围存在的各类干扰太多，明知不能，但又控制不住，然后陷入一个个时间黑洞不能自拔。
一边责怪自己，一边又在不停地犯同样的错误。
那么，想要做到慢思考，提升工作效率，其实并不难，下面我就从三个方面来展开：
1、了解大脑的分区
2、大脑超载的原因
3、如何发挥潜能？
人的大脑可以分为思考脑、反射脑和存储脑三个区，不同的区，功能和特点是不一样的，下面一起来看看。
001 思考脑
这部分区域擅长理性思考，反应时间较慢，但准确性高，可以实现专注，常用于重大决策。
比如你这听音频边看书，那最终的结果往往是，音频和书的内容你都吸收得不好，但如果一样一样来，就会好很多。
那你会说，我可以一边跑步一边听书，其实这两项任务中，跑步不需要消耗脑力，它已经成为了你的肌肉记忆，所以不会冲突。
这也就我们下面讲的反射脑。
002 反射脑
这部分区域是我们大脑的原始性能，反应快，无意识，自发完成的。但缺乏逻辑性，易出错，也就是我们常说的直觉。
003 存储脑
这部分区域一般是在我们休息时开始运行，就好像是计算机的后台程序一样。
当我们完成一天的学习和工作后，虽然身体休息了，但存储脑区域还在工作，它会把接收的信息进行处理整合和吸收。
你有没有这样的感觉，有些问题百思不得其解，但睡一觉起来突然就想出来了，或者在洗澡的时候就知道了答案，这就是存储脑的功劳，也相当于我们所说的潜意识。
如果遇到困难问题，不妨放一放，说不定哪天就会轻松找到答案。
说完大脑的分区，下面我们来看是什么因素导致大脑超载运行，从而降低效率的。
001 随时在线
手机已经成为我们现代人必不可少的工具，功能应有尽有，给我们生活带来了很多便捷，基本是一机在手，走遍天下都不愁。
但是，也有相当多的人被它所奴役，有着强烈的依赖心理，随时都感到手机在振动，没事都习惯掏出来点一点、看一看。
你是否有这样的经历，本来准备写一份报告，刚开始写，突然手机微信跳出一条信息，你忍不住拿起来回复，正好又顺便看看朋友圈，就这样半个小时过去了，而你的报告还没写多少。
这种随时在线的状态，让我们很难专注，把时间浪费到了很多琐碎的小事上面。
002 多任务并行
刚才我们已经说过，专注的工作，需要调用思考脑来进行，但如果多任务并行，就会影响思考效率，分散精力，看似做了很多事，但都是蜻蜓点水，没法深入做精做好。
在发生的很多车祸中，手机也成了罪魁祸首，司机开车时玩手机，就分散了注意力，导致反应变慢。
这就相当于电脑同时运行多个程序一样，会变卡变慢，还容易死机，影响效率。
003 睡眠不足
睡眠对于我们来说至关重要，很多人说自己习惯了熬夜，因为效率比较高，但其实这样对身体伤害比较大，尤其是大脑。
经常熬夜、睡眠不足的人，会成天没精神，脑袋反应也会迟钝，而且时间久了还会影响性格，变得偏执和易暴怒，面对工作时，昏昏欲睡，很难达到专注状态。
004 负面压力
生活中充满着各种压力，这时会增加我们大脑的负担，让我们变得焦虑，大脑也高度紧张，就像一支绷紧的弓箭一样，时间长了会影响性能。
有时也会让我们不堪重负，什么也不想做，陷入迷茫和自卑，仿佛周围一切都一团糟。
那面对以上这些影响大脑的因素，我们应该如何去处理呢？
001 离线思考
在我们工作或者学习的时候，将手机断网或者调成静音模式，放在离自己稍远的地方，然后开始工作。
当脱离了网络和信息的干扰后，你更容易实现专注。
那你会说，如果有重要的事情怎么办？
其实仔细想来，一天中真正非常紧急重要的事非常少，大多都是一些琐碎杂事，而我们就是因为它们才被不断的拖累。
一般专注一到两个小时后，再利用10分钟去处理这些事，回个未接来电、回复微信等等，这样会更好。
我个人以前比较喜欢看电子书，但现在都尽量购买纸质书来看，原因就是因为在手机上看书容易受到各种信息的干扰，而且小屏幕的阅读不利于对整本书的宏观掌控。
一般都是先通过电子书大概看一下内容，觉得不错才去买回来读。
离线思考，看似简单，但你真正去做了，工作效率一定会成倍的提升，而且会感到踏实和轻松。
002 分类处理
可以把任务分成四个象限：
重要紧急：马上要开个会、领导安排你写下午开会的讲话稿等。
重要不紧急：自我学习提升、参加培训等；
紧急不重要：回复邮件、给同事找文件等；
不紧急不重要：看电影、追剧、聚会；
根据划分来进行针对性的处理，让自己尽可能多去做好重要不紧急的事情，避免重要紧急的事情，适当做不紧急不重要的事情。
只有分清轻重缓急，才能有的放矢、游刃有余。
确定下来后，一件一件地完成，不要贪多求全，干一件成一件，把其它琐碎杂事尽量集中在一个固定时段来处理。
这样就可以减少工作切换带来的精力和脑力消耗。
003 充足的睡眠
调整好生物钟，不要去熬夜，形成好的作息习惯，可以坚持早起。
睡前不要用手机，我相信这一点大多数人做不到，都习惯了躺着看手机直到睡觉。
但科学证明，手机发出的蓝光会减少褪黑素的分泌，褪黑素是帮助我们睡眠的一种因子。睡前用手机，会让感到像在白天一样，不利于睡眠。
放下手机，我们可以在睡前看看书、听听音乐或者冥想都可以，这些都有助于睡眠。
004 科学面对负面压力
正确看待压力，积极调整心态，凡事往正面的方向想，慢慢地你的状态会好很多。
还可以拿出一张白纸，把自己所有烦心事写下来，乱写都可以，想到什么就写什么，这样把大脑清空，你会瞬间轻松很多。
然后从中选择一些关键的压力事项，积极思考应对措施，这时你往往会发现那根本也不是什么大事。
归根结底，想要提升工作效率，重要的按照科学的方法，严格地遵守和执行，刚开始会比较痛苦，但形成习惯后，你会体验到它们带给你的高效快感。
图/百度
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