禅师和青年对话的形式，介绍阿德勒心理学
来自过去的束缚：
有些人相信现在的自己活成什么样，是因为小时候的一些事的影响。可以本书说，重要的不是过去，而是你怎么看过去，而我们看过去的想法是可以改变的。
挣脱人际关系的束缚
我们很多困扰来自社会和他人的期待和评价，正是这种评价造成了，人的骄傲和自卑。理想的人际关系：我爱你，但与你无关。
分离课题
每个人的课题是分离和独立的，做好自己的课题，守自己的本分，不要多考虑别人的课题。人和人之间就没那么多纠结和烦恼了
来自未来的束缚
很多远大的目标，只有实现人生巅峰，人生才开始，但实际现在才是我们唯一真正经历和拥有的。但你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了
承担这种自由和责任需要无畏的勇气
