无论是提高写作能力，还是持续保持读书习惯，时间管理都是最前置、最重要的条件，为了进一步优化复盘工作，从今天开始，每日复盘时间原则上不超过30分钟，每次聚焦一个主题。

       问题分析：昨天上午因为做饭浪费了2个小时的时间，后期在做饭的时候一定要少用时间。目前自己对一些视频APP软件产生了一些瘾，虽然还没达到非常严重的情况，但是有一定的趋势。在处理要事上，我学会了分阶段处理。为了进一步倒逼自己学习，我主动承担了多场授课任务。

        整改措施：

         1.进一步降低诱因，通过关注成长守护平台，将一些小程序设置为永久禁用，备用手机全部封存。

         2.工作、学习累了之后，一定要通过读书进行换脑，严禁利用手机、电脑放松自己。

         3.继续保持时刻佩戴手表的习惯，落实好整点计时的安排。加大对时间块应用的学习力度利用“时间块”设置每周时间统计。