1、a今天我主持早会，看到翻译不在我就想我今天应该主动出击来当翻译，年头升起时我觉察到自己全身紧张，脑袋全是负面不自信的情绪，此时我深深地觉察到以前我总是给自己找借口，说领导不想让我练习语言处处为难我，有客观原因，但主要原因还是因为我的自我不自信给自己找台阶下。当我们做什么事失败或者想退缩时总是想给自己找个借口，让自己脸面好过一点，这就是为什么你觉得自己很优秀很努力还是得不到提升的主要原因，因为你的努力都是在做面子功夫，没有实际的成长，因为你找了借口你就可以不去跨越那道坎，就可以顺理成章的拒绝成长。感恩自己的觉察力，有勇气去拔掉意识中隐藏多年的坏种子。b上班后看到领导又再因为同事一点小事给他汇报，他趁机又给大家讲他知道的东西，大家都围着让我心里当时十分气愤，又在卖弄口舌忽悠年轻同事显示自己很有本事。但同时又有一个声音在耳边说，你看，这就是分享自己的知识，在教导新的同事，你不能用自己的经验去衡量别人，应该站在新人的立场，这不就是我缺乏的东西吗？因为在我的工作生涯中从没有人教过我任何东西，所以知道的一切都是靠自学自我摸搜中取得的，我也在把这种模式循环下去，希望大家都能靠自己努力去学习，而不会把经验主动传授出去，更觉得这是一种卖弄学识炫耀的举动。改变是痛苦的，我明知道理解了这一切，但还是无法发自内心的去欣赏，发自内心的去接受。如果任何一个事物强迫自己去认同接受，又会增强坏种子，所以我并没有去压制自己，而是告诉自己，现在不接受没关系，慢慢来，想信有一天我会种下这种欣赏的种子，让自己也成为别人欣赏的对象。
2、a工作时看到打单台费纸张没有规律的摆放，影响美观，每次用二次性纸都要重新整理，虽然这些都不是我造成浪费的二次性纸，我还是花了点时间整理整齐，也能随手拿到二次性纸，在打单的过程中为公司节约经费，减少纸张开支，种下节约他人财物的好种子。回向给我的目标，愿别人也能时刻为我着想，不浪费我的财物，保护我的财产。
3中午吃饭的时候主动关心同事被摔伤后的情况，并鼓励她多做康复运动，祝福她早日恢复健康。坚持素食，保护动物生命。敲胆经10分钟，关爱自己身体健康。回向给我的目标，愿小贝贝在球场上挥洒自如，不被别人伤害不伤害别人，健康快乐成长，愿父母婆婆老公自己拥有健康身体，无灾无难。
4今天我5S值日，以往我都是签名当作一个形式，今天主动把微波炉，冰箱擦干净，以免滋生细菌保护大家健康让同事有个干净整洁的环境，服务大众有时候就这么简单，也让自己心情愉悦。把种的好种子回向给我的目标，愿我走到哪里都能吃到健康干净的食物，都能看到干净整洁的环境。
祝福所有人心想事成，并回向给我的目标。愿我成为那个幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响与帮助更多的人成就幸福美满人生。
