自卑与超越

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《自卑与超越》:

作者:阿德勒(与佛洛依德同时代人)

1.家庭、学历等自卑

2.想做又不敢做

本书主要概要:

1.自卑感产生的根源

独特的人格(你与周围的环境形成的)决定了自卑的点

独特的人格不同,每个人get到的自卑感的点不同

理想自我越高,自我评价越低,自卑感越高(自我评价与理想自我的差距)

社会性的角度:自卑感的起源往往是社会适应不良、有生理缺陷、不愉快的童年经历

决定我们自身的不是经历,而是赋予经历本身的意义

2.克服自卑感的方法(面对、回避)

自卑感的表现:头疼、失眠、患上焦虑症、拖延症、犹豫不决(自我保护的对策)

自卑情结的句式:因为有A这个因素的存在,所以我做不到B那样的事情(画地为牢、自我保护、自找借口)

优越情结(虚假优越)一个人越是吹嘘什么越是缺少什么

骄傲自大、一意孤行

3.关于自卑的补偿机制在工作、社交、婚恋三个人生课题中的体现(合作、学会关心他人)

(1)工作

(2)社交:归属感越强、自卑感越弱

(3)婚恋:喜欢一个你想要成为的人、互补型恋人、童年经历的影响(父亲暴躁,找一个温顺恋人)

面对问题、解决问题,用脚踏实地实现真正的自卑超越。

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