儿童早餐(一):家常炒空心面

名称:家常炒空心面

食材:空心面,西红柿,黄皮洋葱,鸡蛋

配料:葱,蒜,生抽,食盐,食用油

用量:空心面200克,1/4个洋葱,西红柿一个,鸡蛋一个,葱、蒜、生抽、食盐、食用油各适量。

做法:

1. 按面条机标配的一面杯面粉加80ml清水的比例,让面条机开始工作。

2. 将锅中多加一些水放到灶上烧水,稍后煮空心面时用。

3. 电水壶烧少量水,稍后炒制西红柿洋葱鸡蛋酱料时用。

4. 西红柿洗净切成小块;洋葱剥皮洗净切成小块;鸡蛋打散成蛋液;葱切成葱花;蒜切成薄片。



5. 面条机压出空心面,空心面用剪刀剪成寸段。


6. 锅中水开,下入空心面,加少量食盐。注意适当搅拌,防止空心面粘锅。下面后待锅中水重新烧开后,定时煮10分钟即可。

7. 煮面的同时,炒锅加热,放适量食用油,待油热后倒入蛋液,用筷子快速搅动成小块鸡蛋,盛出待用,锅内剩余少量油,可以接着使用,不必另外添加食用油了。

8. 炒锅内先放入葱花和蒜片翻炒几下,加少量生抽炝锅,依次放入洋葱块和西红柿块,翻炒至西红柿块有转变成西红柿酱的趋势时(如下方图一所示)加入少量开水,水面正好没过西红柿洋葱为宜(如下方图二所示),加入少量食盐。注意适当翻动,防止糊锅。感觉西红柿洋葱酱比较成形的时候加入之前煎好的鸡蛋,炒匀(如下方图三所示)。



9. 将煮熟的空心面捞出放入西红柿洋葱鸡蛋酱中,炒匀,即可出锅。


补充说明:

1. 上述材料用量为一个成人份用量,各种食材搭配起来口感最佳。儿童可根据需要适量盛取。

2. 煮面时间可酌情决定,最佳火候是煮熟且不过火。我家使用的面条机是九阳JYN-10,出的空心面特别粗,煮七八分钟都还会有点生芯,10分钟比较合适。

3. 空心面200克,大概相当于上述九阳面条机在一面杯面粉加80ml清水的比例下所出空心面的三分之二。

4. 西红柿是否去皮可酌情决定。宝宝小的时候,我一般做菜时都会进行西红柿去皮。现在就给略掉了。如果你想给西红柿去皮,建议方法有二:一是,西红柿洗净,用刀在其顶部轻轻地划上一个十字后放入沸水中烫一分钟左右,捞出即可轻松剥去外皮;二是,用手轻揉整个西红柿,待西红柿外皮与主体分离时轻轻撕去外皮。

5. 选用黄皮洋葱而不是紫皮洋葱,是因为黄皮洋葱偏甜,紫皮洋葱偏辣。

6. 从头至尾,包括拍照和称重时间,共计用时40分钟。如果去掉拍照和称重时间,再加上能够更加专心地进行统筹安排,用时在半小时左右是可以实现的。如果希望更加快捷,可以先一天晚上准备好空心面,冷冻或者冷藏均可。次日早上直接烧水煮面,同时准备酱料部分,这样应该还可以节省5-10分钟。

7. 在冬日的早晨,一份色香味俱全的家常炒空心面,再搭配几瓣甘甜爽口的橙子,美好的一天就妥妥地开始了!


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