“一年之计在于春”。春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节。趁着春天打下基础，整年健康不用愁。
春季养生应以养肝为主。饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
除此之外，春季有哪些养生小常识呢？
1.早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”
春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
2.每天坚持多喝水
春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能。
预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
3.不要急于减衣服
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此，衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。
大家都知道“春捂秋冻”。年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
专家支招 “春捂”有三大要点：
第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。
第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。
第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
4.预防春困。
古语说“春眠不觉晓”，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，产生春困现象。
春困是冬春季节转换导致的人体不适，春困会影响日常生活和工作还会诱发疾病。
春季自然是万物欣欣向荣的好时节，但天气亦是多变，容易引起细菌滋生。春季养生，让肝休息好，适量户外活动，健康顺利地度过春天。
