今天按照老师的指导,早饭跟午饭的量都减了4分,下午明显的感觉到饿了,我记得老师曾经教过通过全身收缩悬吸的方法可以缓解饥饿的感觉,于是我开始在办公室里尝试着做了几次,果真饥饿感在做完之后就没有了。
但是我觉得自己现在需要做得首先是消除对自己的怀疑,消除那种“断食那么久,自己是否能够坚持”的顾虑,提升自己每次练习时的专注度。消除脑子里天马行空的思绪。
此次断食瑜伽的过程也是一场克制欲望的修行。试想如果能在饥饿的时候还能够抵制了各种食物的诱惑,那么大千世界里,拥有一颗纷争不扰的心性也就并不是奢侈了。
瑜伽日记—断食瑜伽DAY2(2017.10.20)
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