我的成长得益于读书。
杂七杂八的书读了好多。不成系统，也没有条理。基本是喜欢就买（借）来读。有一句话成为我成长的心理转折点——草原上性子暴烈的马都是胆子小的。
第一次读到这句话，一下就怔住了。怎么可能？细想却发现这是真的。立刻联想到自己，难道还有人跟我一样？不然他为什么说得如此精准。因为那时我是一个脾气不好的人，经常在面对别人看来很小的事情时也会大光其火。就像一个刺猬，无法确定外界善恶就先把浑身的刺竖起来，至少不要伤到自己。
好像有个椎子，眼看着它一点一点地刺进皮肤，再进入肌肉，再刺入心脏。不想承认这是真的，多希望没看到这句话呢。然而，这句话就在那里！好像做坏事被人逮了现行，羞愧悔恨和对未知结果的恐惧挥之不去。
为什么胆子小？面对一点点否定都会竭尽全力地反击，这不是对否定本身的恐惧，而是因为在我心里有一个逻辑：你对我观点的否定就是对我本人的否定。而对我本人的否定，是我万万不能接受的。犹如一个膨胀的气球，任何否定都如靠近的针尖，本能地躲闪回避。实在不成就用各种反击来自我保护。这一切的深层原因是自卑。就像草原上那胆子小的马，外界任何不知悉的事物靠近，都被它视为威胁，踢咬逃跑就成了它的最常用手段。
找到心理内在逻辑，就找到了“病灶”。记得有一种说法：潜意识的问题一但表面化，就意味着问题的解决。当我终于能面对自己的“胆小”，不再对别人的否定担心，那只是对事对人的认知不同，与我本人跟对方的关系并没有直接相关；有勇气抖落如影随形伴我多年的自卑时，不再偏执偏激，与人交往融洽了许多。
找到心理内在逻辑，于我如同一个成长过程的里程碑。告别了过去虚假的暴躁，回归了真实的自我。
我的成长得益于运动。
经常运动也难免有不想动的时候。每当想偷懒时就自己跟自己对话：先起床，然后再说；先出去，看看天气是不是合适再说；先简单地跑一会再说。就在这样的对话过程中，完成了一次次运动。十多年的健身不仅给了我好身体，还把这种方式运用到生活工作中，还改掉了做事三天打鱼两天晒网的坏习惯。如今面对生活工作中出现的难题，也一点一点地做，最终都有完成的时候。
行动给带来的心理变化也让我感慨不已。从过去的懒惰，到如今的勤快，从过去的有事明天再说，到现在的能今天做的事情绝不推迟到明天，今天的作业必须今天完成，自己在不知不觉中更加热爱生活。
因为运动，学会了控制情绪。情绪化是曾经接人待物的毛病。随着运动时间的增加，对情绪的控制能力也得到加强。这是一个运动的副产品，是一个让我喜出望外的收获。
如果说读书让我更深刻地认识了自己，了解自己的不足，那运动就给我以改变的实践。如果读书让我认识世界，那运动就让我更加热爱生活。
文/天长水秋
