世界上人与人之间通过语言交流，同时不会发声音的东西也可以告诉我们许多。例如情绪、身体，从觉察自己的情绪，到慢慢的觉察自己身体的变化，我尝试了解自己，从变化中感觉自己的需求、自己的心情，用另一种方式体验自己的点滴，感受身体和我说的悄悄话。
我一直都觉得人是身心灵完美的结合，当我们的身体不适会影响到我们的心情，我们的心情不佳也会体现在我们对待身边的人事物上；当我们因为身边的事情不能接受的时候，就会心情不好，这份心情也会反馈给身体，不一定会马上从身体上显示出来导致我们不健康生病，但会以某种形式来影响我们的身体正常运转，只是看影响力度的大和小。
现代社会，整体节奏加快，每天都没时间去问问自己是否开心，自己怎么了？似乎也没什么问题，但是我觉得那些被我们忽略的感受都被我们身体默默的承受了。有时候，我都想自己拥抱下自己，想和我的身体说句“谢谢”，因为她帮我承担了很多，所以我喜欢泡澡，喜欢享受安静的时光，放空自己和身体说说话也顺便感谢下她。
我是个不怎么长痘的人，不知道怎么了最近脸上跑出几个小痘痘，以前怀孕的期间在睡时腿容易抽筋，生娃后好久都没抽筋了，前几天晚上又抽筋了，也许是缺钙，也许是受凉，也许是情绪导致的郁结，真正的原因并补重要，也许具体的问题早已解决，但是我知道每天确实是有点忙，所以好久没关心自己了，可能身体发出了信号，提示我该关心下自己，自己要慢下来了。
有机会就犒劳下自己，泡个澡了，我也需要休息下了。
