荷欧波诺波诺来自古老夏威夷的问题解决法，荷欧 是目标，道路;波诺波诺 是完美。
我们不能心想事成的原因是记忆，潜意识是我们意识最深的地方，也称为无意识的部分。我们潜意识当中有太多记忆，记忆会妨碍我们正确的判断事物。
对自己发生的一切负起百分百的责任。
情感会以记忆的形式储存在潜意识里，不去消除，这种情感会一次又一次的出现在你面前。（潜意识最深处是全部链接在一起，把我们经历过的与自己的记忆）释放自己的记忆就是清理
清理的方法:图像，语言，植物或者被吃的东西。不断清理后，可以获得灵感达到一种“无需刻意去期望，必要的东西会自动出现在你面前”的状态。灵感的降临叫做“神性”。
我们无法按照自己想象的样子去生活，原因在于我们内在堆积的记忆。各种感情和记忆全部堆积在里面没有清理的话，心会越来越重，问题也会变得难以解决。生命的本源是属于神圣的存在记忆为零空间。存储着无限的记忆是为零的自由空间，我们每个人都有我们心中这个神圣的存在。
让内在变得轻松唯一的方法是持续的清理，清理是解决问题的第一步。清理后会删除记忆，由于记忆是没有被进化的可能得，所以需要不断地清理。要记住烦恼，思虑是不必要的多余行为。就像笼罩在我们身边的营养清除掉，我们生活在阳光下。意识归零的状态就是佛教中的空性。
遇到问题时，要意识到这是记忆的再生。清理时不要期待成果，因为这会造成多余的记忆。真正的自己是一种心灵不被任何东西牵绊，自由的零状态。
最基本的清理工具
①常说谢谢你，我爱你，对不起，请原谅②HA呼吸法（清理期待感和罪恶感，在金钱;人际关系;工作方面）做法(1)挺直背，坐在椅子上，两脚并拢，放在地板(2)把两手放在膝盖上，两只手分别将大拇指与食指和中指交叉成紧急闭环，然后左右手两环相扣，其他手指放松。
(3)蓝色太阳水(清理掉不愉快的记忆)制作方法:蓝色玻璃瓶，盖子[不要是金属的，可以是塑料的木头的或者玻璃的，如果没有可以用保鲜膜包起来，再用皮筋固定]，水[自来水和矿泉水]
在蓝色的瓶子里面装满自来水或者矿泉水，盖上瓶盖，放在阳光能够照到的地方，放三十分钟到一个小时，不管阴天还是雨天太阳都在，所以和晴天效果一样，放在白炽灯下也可以，但荧光灯下不可以。喝不到也可以想象一下我们喝了太阳水也会有效果。
使用方法:当做饮用水或者用来煮饭，用来打扫和洗衣服，泡澡，漱口，放在办公桌周围。也能很好的掌控心情
(4)冰蓝(可以清理各种疼痛)心中默念冰蓝，同时触碰身边植物，可以借助植物纯净的能量消除记忆。干花放在手账中也可以清理。酒瓶椰子:从根部看向酒瓶的形状，所以起名酒瓶椰子，放在周围清理与金钱有关的问题。银杏叶触碰并默念冰蓝消除毒素、肝脏有关的问题。
(5)取消(与中毒、虐待、破坏相关的记忆可以得到清理)当我们思考或者遇到一些问题时，被束缚。我们在心中默默画差，可以停止思考。修正轨道，把造成心理创伤和经历时间轴驳回到正确的时间和地点。
(6)食物(不好的食物和不好的吃法并不存在)如果食物给我们的健康带来危害，不是因为这个食物不好，是你对这个食物所抱有的记忆有问题。如果在吃之前，把“吃了就会胖”这个负面的记忆改成“我感谢我有食物可以吃，我给你扣上＇吃了就会胖＇的这个帽子真是对不起，我爱你”这样去清理，就可以怀着喜悦的心情去吃饭了。
当我们紧张或者不安时，想想在家里自己很放松的地方，最爱你的家人迎接你回家的这幅画面，或者想象着从家中的窗户眺望你很喜欢的风景画面。
减少期待，期待会覆盖你本身的才能和本领。清理开心的回忆，美好的回忆并不会消失。相反，清理会把这个美好的记忆深处所隐藏的执着和恐惧消除。会让你更自信，有魅力且光芒万射。
潜意识(清理过程中，最重要的事情就是表意识和内在小孩的母子关系。表意识不开始清理的话，内在小孩所拥有的记忆是不会被净化的。表意识是指我们可以观察到的意识。)
内在小孩的声音=感情(内在小孩，对不起，请原谅，可以原谅我吗？出现情绪和记忆的时候就证明我们和内在小孩链接了，然后不断清理出现的情绪，我们就会进入超意识和圣神的存在，这样清理就会成功)
身体和内在小孩(聆听他的声音，并且清理。比如，休息一下，微量运动，多吃蔬菜，也不用完全遵从:比如当他说我讨厌这个，我们要像母亲一样照顾他的情绪，比如你很累嘛，谢谢你告诉我你很累，谢谢你。)
爱自己(好好照顾自己的情绪和自私是不同的，不要因为身边人而忽略自己的倾向。)
与内在小孩相处的七个方法
1.不停地清理(有清醒的意识)2.常常和她讲话(接纳她的回答)3.一起调清理工具(让彼此越来越信任)4.把一切都托付给内在小孩(长时间说我爱你，不要强求回应)5.不要错过清理的时机(突然想起来或者出现人说曾经，是记忆的再生，不要吝啬清理的机会)6.不要去要求内在小孩，而是请他帮忙(不要忘记你要时刻和她商量，要告诉她，不论什么时候，我们都是一起的)7.开心的事情也要清理(不要被感情牵绊，变成执念)
累的真正原因是我们从祖先哪里继承的记忆，不停歇的被重复播放。累的真正原因是不可探测的。
好好爱自己，认真聆听自己内心的声音，学会清理生活中，你会出现的情绪，情感和信息。
