每个父母都希望有个自律的孩子,不用大吼大叫孩子就知道该如何去做。自控力来预言一个孩子在学业上的成就,也能让人冷静的处理激动时的情绪,我也相信只要多培养孩子就能够自控。
如果失控一定是什么地方出了错,可是我越是期待,孩子越常常不能自控,这到底是怎么回事?
在这里我想跟各位父母说,其实父母希望孩子什么事儿都自控是非常错误的,这一点也是所有的父母都犯过的错,因为人的自控力实际上是有限度的,就像一个弹簧,它不能无节制的被压缩,超过了它的承受能力,弹簧就会处于有失去弹性的可能性。
所以自控力其实就像肌肉一样是有极限的,过度的自控就会处于失控的状态,因为一个人要操纵压制和约束自己的思维,这个过程是紧张的,需要消耗大量的能量,就仿佛我们经常从同一个邮箱来提取我们的能量,那时间久了若不加油呢邮箱就必然会耗竭掉,无限的失控让自己精疲力竭。
我身体消耗了更多,可能做事会更差,每个人都有一个特征,就是要向松弛回馈,当我们希望孩子提升自控的时候,最好的办法就是给他们的精神上充电,还是充电最好的方法就是让进城,比如说当孩子做了一件非常需要自控力的事情之后,你可以让他吃点甜点和糖,喝点水好好休息一下,放松也会让他恢复自控力。很多公司提供下午茶,尤其是世界级的互联网公司,它需要人高度的自律和专注的状态,我们也经常看到很多公司在做培训的时候,一般到了中场的时候也给我提供一些茶歇,其实也是这个目的。
还有一点要特别注意,不能让孩子把所有需要自控力的事情都放在一块来做。我们思考一下人一般在什么时间的自控力最强,每个人情况可能略有差异,但是通常来说人在早上的时间自控力是最强的,然后随着时间逐步会减弱。
为什么很多人在晚上的时间其实看似时间很长,但是特别容易被消耗掉了,我们就经常刷手机就过去了。很多夫妻为什么在晚上的时间也特别容易发生争吵,而且下班后呢,特别容易因为孩子作业等各种问题而发火,在晚上也容易吃的很多,其实这一切的原因都是因为白天透支了太多的精力,导致我们的自控力能力非常的弱。在这种情况下我们的自控力是处于枯竭的状态,所以我们要告诉孩子把重要的事情放在第一位去做,叫要事第一。一件事很困难,一件事很容易,我们大部分人都倾向于去做容易的那件,但是重要的事情其实都不太容易,它需要消耗更多的能量。
在我们大脑充满能量较强的自控力的时候,我们要告诉孩子先做那个非常重要,看似有点困难的事情,尽快迈出第一步很难,但是如果我们强迫自己去做一段时间就会去适应,甚至在取得效果时就会产生非常愉悦的感觉。一旦人把难的事情做完之后,整个后面的过程中感觉会非常轻松,如果我们反过来先做轻松的事情,把难的时间放在后面,我们再做轻松的事情的时候,整个心理负担非常的重,越做会越感到恐惧感。
还得明白,自控力是非常有限的,那就要非常珍惜,把有限的自控力必须要用有规划,使用在最需要自控的地方。对我们自己来说可能是工作,但是对孩子来说可能是学习,那么其它的很多事情我们需要有松弛的方式来对待。
没有智慧的父母会每天逼着孩子一个作业做完之后又会给他买大量的作业,永远觉得孩子在偷懒,这样的孩子往往最后就会处于彻底的放松状态。
我们现在比较流行的番茄时钟的管理方法的时候,比如说25分钟集中精力高度自控的工作,同时也会休息5分钟,经过三个之后,一般都会有大休息到20分钟的时间,其实讲的也同样是这个道理。
一起来分析孩子自控力最强的时间,让孩子学会把重要的事情安排在这个时间段来做,包括对父母也同样如此,需要协调和安排好自己的时间。
改变从现在开始,期待你的反馈!