1 习惯的养成
昨天说到“游戏化”，今天提到“暗示”，其实道理一样，就是及时反馈及时奖励。闻到一嘴薄荷味就以为刷干净牙了，我们也是太好骗。作为人类，贪图短期利益是我们天性。但是很多好习惯的养成要花的时间太长了，打眼一看收益在遥远的未来似乎充满不确定性，简直就是赔本买卖。尤其是对我这样意志薄弱的人，早起带来的长期利益似乎看不清，但是眼下早起就严重影响到我享受温暖可爱的被窝。我们在养成一个好习惯的过程中，几乎还都伴随着对坏习惯的改正，既要遥望着长期利益坚定信心，又要和走出舒适区的痛苦作斗争，简直就是难度max。那么马上给自己奖励如何？ YSL新出的唇膏喜欢么？现在不要买，也别等到100天读完33本书才买一支，读完10本、要不5本也行，就来一支？这样读完33本就能攒一个系列了呢~花钱的负罪感似乎也小多了……
当然，也请给自己订下惩罚，要很沉重才行。比如我对自己百天计划的失败的惩罚是一个月之内不准吃火锅香锅干锅烤串烤肉。这对一个吃货来说简直痛彻心扉……
2 自律和意志力
我要是有这两样就好了……再一次强调了自律和意志力在个人成长中的重要性，然而我还是在慢慢培养它们的初步阶段……
3 记录
不记不知道，一记吓一跳。我也是记了两三个月的账才发现自己在iTunes上居然能花50-100刀/月，都是Pokemon Go害的！还有平时觉得一杯咖啡3、4刀没啥，一个月下来居然又是将近100刀没了……这些花钱的小地方都是无意识的，你不去记就总以为只是一点点零用而已没什么，记下来才能意识到其实它们花了你原本可以拿去买书上培训班甚至买房的钱。
时间也是这么一点点儿的没了。不知道有没有人记得琼瑶奶奶的《水云间》，里面梅若鸿被逼着去航运公司上班前大喊着：“一天有24小时，我8小时睡觉，8小时上班，还有8小时画画！”结果当然是除了上班睡觉吃饭就没时间画画了。我当时就觉得很警醒，因为我也是除了上班睡觉吃饭怎么就没时间学习看书了呢？专门抽了两三天记录下自己的时间分配，才发现原来剩下的8小时大部分都被无意识的浪费了。所以现在利用番茄钟，尽量争取每天至少打两个番茄钟，越多越好。我觉得那些专门帮你统计每天时间分配的app虽然好，但是长期用下来也是有点花时间、麻烦，不如专门找两三天或者一个星期来记录自己的时间分配，然后再进行时间管理提高效率。
