你最近熬夜了吗？
你熬夜的原因是什么呢？
你对熬夜的危害有什么了解吗？
熬夜有这么多危害，你造吗？
当“熬夜”频频登上热搜的时候，“脑溢血”“猝死”这些令人触目惊心的词汇也越来越多地出现在我们的视线里，不断地为我们敲响警钟，那些人不幸的昨天也随时有可能成为你我的明天。
熬夜对我们只有坏处没有好处，熬夜会让你身体虚弱，让你在夜里十分亢奋，白天萎靡不振；不仅会增加你的生活压力，而且还会带来许多慢性疾病。知道了熬夜这么多的危害，你还敢熬夜吗？
规律生活，拒绝熬夜
村上春树在《我的职业是小说家》里给出的工作时间表是：早晨起床后，沏好咖啡，工作四五个小时，一天写四千字，他强调“当你做一项长期工作时，规律性有极大的意义”，越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。 人生的长度决定了人生的宽度，无论你多有才华，多么优秀，没有健康一切归零。
不同年龄段的最佳睡眠时间
每个年龄段的最佳睡眠时间是不一样的，我们只有睡够足够的时间，才能有足够的精力处理学习和生活中的事务。
安静上床，安静入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你已经跑赢了大多数年轻人。
