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受无始以来习气的驱使，我们的心总是不由自主地往外驰，不是被外面的花花世界迷住，就是被内心的念头带走。它就像一只不听话的猴子。
静坐，就是要把外驰的心收回来，然后给它一个事做，让它专注于一个念头，以一念代万念。这时候，大脑被迫休息。
心灵和大脑并非冤家死对头，它们其实是我们心的两种状态，完全可以和解，密切合作，共同助我们演绎好人生这部戏。
当心灵上岗的时候，头脑得到休息，我们的心就出离了；当大脑上岗的时候，心灵得到休息，我们的心就入世了。
当我们通过训练，某一天能够自如地切换这两种状态，我们的心也就能在出世与入世之间自如切换了。岂不乐哉！
但无论是处于哪一种状态，都不要丢掉了觉照。当头脑运作的时候，如果丢了觉照，就会陷入迷失，把一切看得都很实在，认假成真，执幻为实；当心灵运作的时候，如果丢了觉照，就会陷入无记和顽空。
