立不一足跛，坐勿展脚如箕，睡眠不仰不伏，右卧如弓
1.立不一足跛：意思是站立的时候，不能歪斜着身子。有些人站立的时候，常常会一只脚站立着，另一只脚会往外伸出来；
有的人站着还会抖着腿，这样的站姿不但很不雅观，还给人轻浮的感觉，是会有仪态的；
尤其我们与别人站着说话时，或者见着长者时，如果用这种站立姿势，那就会非常失礼；
2.坐勿展脚如箕：我们在坐着的时候，两脚应该很自然地放在地上；展脚如箕：坐着时两只脚分开的很大，形如簸箕，坐在椅子上时，两条腿斜斜地张开在椅子两边，样子如我们打扫垃圾的畚箕，样子很不雅观，尤其是女孩子；
要坐如钟：身心安泰，如钟鼎一样稳重。
3.睡眠不仰不伏，右卧如弓：睡觉趴着睡肯定不好，脸被压在枕头上，呼吸都不自然不通畅；
仰睡更不好，从生理上来讲，我们的五脏是在前面的，后面是脊椎骨，仰着的时候五脏都张开来，所吃的东西压在上面；除了吃下去的食物不好消化，对肠胃有伤害以外，还有很多不好的地方。
依照生理结构来讲，睡眠最好侧卧，而且是右侧卧，因为我们的生理结构稍微有点弯，右卧时，身体里面的五脏很自然弯曲一点，所以，血气的运行会比较流畅，很合乎自然。
而左侧卧也不符合科学，因为我们的心脏长在身体左侧，如果我们采用左侧卧，会压迫到心脏，久而久之，心脏会出现问题，心脏是我们人体的发动机，如果它坏了，就会对身体各部分的供血不足，身体局部会出现问题；
所以，古人的养生学上有说：立如松，坐如钟，行如风，卧如弓，做的时候身体要像钟一样稳。两脚跟身体都要很直。
而走路要像风一样轻盈自然，步履轻快。
睡觉则要像一张弓，向右侧卧，右手托腮，右脚打直，左脚稍稍弯曲，靠近右脚，左手放在左大腿上，仪态很庄严，这个卧姿有个很好听的名字，叫“吉祥卧”。
以前的到家就是这么睡的，这样的睡姿，气不会散，道家是练气的。所以一个人睡眠时，最重要的是不散气，而是要聚精养气。
“精、气、神”是一个人身上的三宝！
