你是那种要不不吃：
要不停不下来的人么？
如果是，那么你应该属于「全或无思维」的人。全或无思维是指做事情总是走极端，要不不做，要不根本停不下来，无法在这两者之间掌控自己的行为。
全或无思维容易发展成心理障碍，但不用恐慌，每个人多多少少都有相应的表现，只是程度的不同。但当全或无思维反复高频率高强度出现的时候，确实需要提高警惕。不过，如果程度并非那么严重，但有些影响你的生活，这里有一些tips可以参考：
分析你的全或无想法的优势和劣势。是的，即使再奇葩的思维模式也是一定有它能适用的地方的，所以不用全盘否定。如果是优势情境？那就继续保持；劣势情境呢？请参考下边一条
尝试将「全」或「无」的选择模式转变成「一点点」或「无」的选择模式
不断强化新的选择模式，进而形成新的习惯
全或无思维也常见于所谓的完美主义者。记得之前知乎有人问了这样一个问题「总是追求完美，但是一事无成怎么办」？还补充「我喜欢给自己定计划，然而实际中总是完成不了，而我是这种只要一项完成不了我就其他的也不想做了，比如我要自己八点起床，结果没起成，那么我那一天接下来的任务也就不想完成了」。这其实就是典型的全或无思维，我的想法是这样的——
如果你喜欢自己是一个追求完美的人，那就继续追求，无需改变，因为我向来不主张把人的内核也颠覆了。但是既然由于这个信念出现了令你烦恼郁闷的情况，说明你是需要改变些什么的，那改变什么呢？——
对追求完美的定义
但是题主的目标应该是至少「一事有成」吧？那不妨把「追求完美」的定义更新一下，既然系统告诉你出bug了，那你就更新一下好了噻。之前题主将完美锁定在了精确到什么时刻做什么事情，那更新之后的完美就应该是从精确时刻转移到对内容的关注上。假设题主的终极目标是成为一名优秀的影评人，那第二天的计划咱就别是「八点起床...九点写小说...十二点吃饭..两点健身....四点看课本...」了，而是「看一部经典电影，看相关的四篇精彩影评，写一小段屌炸天的感想」。注意这个计划中没有量化时间，而是量化内容，同样可以让有强迫症的完美主义者画勾勾叉叉，但是不会出现如果一个环节没在特定时间完成就全盘皆毁的情况。即便您老半晌午才起，也不影响计划的进行。
既然知道自己是一个追求完美的人，就不要定那种没有营养的精确时刻的计划。因为这种计划有名无实，是假完美，把你的智商和那股子倔强的劲儿使到应该使的地方，一段时间下来，你就好好回头瞅瞅自己看了多少电影，看了多少影评，自己那一段一段的感想怎么写得那么深刻，那么有见解呢！随着观影量和文字输出的积累，你就始终以完美的姿态在完成目标的路上。
请不要做伪完美主义者
很快就2018啦
你是不是已经制定了满满的新年计划呢？
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