最近兔兔妹有个90年的同事向我抱怨
天啊，我真的老了，我都感觉脸上有皱纹了!
首先排除她是在“凡尔赛”
确实很多女性一旦过了三十岁这个坎之后
自己的皮肤和年龄就会以肉眼可见的速度变化
反观同龄的男性就衰老的比较慢
那么问题来了
为什么女性会衰老的这么快呢？
有没有办法延缓自己衰老呢？
1
衰老的原因
# 随着年龄衰老
随着年龄的增长，我们每一个人都没有办法对抗身体衰老带来的变化。
自有史以来，从始皇帝嬴政寻仙山，炼仙丹起，到现在科学家研究永葆青春的基因问题。
还是没有任何人可以在衰老这个问题上做出止步。
哪怕是不老女神赵雅芝，
离开滤镜美颜的支撑也不行！
今年67岁的赵雅芝
但是还是比普通同龄人年轻太多了
为什么很多女明星都看起来永葆青春？
乘风破浪的姐姐们
虽然都已经三十好几，但是依然如同少女
姐姐们到底是怎么办到的？
首先，要想延缓衰老，就得了解为什么会衰老。
# 身体器官的衰竭
就像汽车一样，每个部件都是有使用寿命的。
比如修饰基因的丧失啊，DNA甲基化衰减啊，磷酸化反应降低，端粒变短，DNA自我修复能力下降，内分泌失调呀。。。等等身体和基因的因素都会导致人体衰老。
所以，所谓的不老神颜，基本上都是
“三分靠天生，七分靠美工”。
不老童颜林志颖也掩盖不了年近50的事实
# 紫外线加速衰老
紫外线对于皮肤损伤被称之为【光老化】， 也就是电视广告里常说的UVA。而且四季常在，虽然冬天会稍微减弱，但也不是能完全忽视的。
到春秋季，人们卸下防备，UVA就会趁虚而入。达到真皮层，致力于崩解胶原蛋白、弹性纤维，影响黑素细胞活动，造成肌肤光老化，导致色斑、肤色不均、细纹、皮肤松弛等问题。
有的小伙伴就会说了：那我不晒太阳不就行了？
错！
现在很多女孩子糟糕的生活方式，
也是衰老的原因。
#
# 衰老元凶之---甜食
现在的小姐妹奶茶甜点不离手，每天的摄糖量远远超过了世卫组织的标准。
虽然甜食会让人心情愉悦，但是过度摄入糖分，就会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早地出现皱纹、变得松弛。
#
# 衰老元凶之---缺乏运动
由于时代的发展和生产工具的变革，现在的年轻人再也不用像父辈一样付出大量的体力劳动。但是随之而来的就是几乎没有任何的身体运动。
美国一家研究机构指出。运动最有趣的地方在于它能够修复线粒体，从而让细胞像年轻时那样工作。跑步会让你的肌肉变得更年轻，皮肤更加紧致。
当然除了以上的几个主要原因，
还有很多因素也会导致女性提前衰老憔悴。
例如熬夜不好好睡觉...
长期保持一个姿势低着头工作啊...
平时情绪不好易燃易爆炸啊...
暴饮暴食之后又迅速减肥让皮肤松弛啊...
使用劣质刺激的化妆品让皮肤受刺激变得粗糙暗黄啊...
抽烟喝酒喝咖啡...
都容易让皮肤加速衰老!
总而言之，很多你习以为常的生活方式都会让你加速走向中年.....
2
如何对抗衰老
看到衰老原因的很多朋友已经开始慌了。
不过大可不必这么紧张。
既然知道了为什么会衰老。在真正衰老之前做好保养和预防还是可以的，逆生长这些玄学的事情就别想了。
毕竟护肤界里有句话是这么说的：护肤要从娃娃抓起。
所以，根据衰老的种种原因。普通人想要留住容颜却又没办法像明星一样氪金，只有这么两个办法：
01
预防
所谓预防，最重要的一点就是做好防晒。刚才说了，紫外线才是让我们的皮肤衰老变化的罪魁祸首。那么对抗紫外线的办法就是做好防晒。只要做好了防晒，不管是皮肤发黄，色斑，毛细血管扩张这些问题都能得到很好的解决。
物理防晒
物理防晒就不说了，兔妹建议姐妹们出门有条件的太阳伞、防晒帽、墨镜什么的都安排一下。
化学防晒
防晒霜方面，兔妹建议日常通勤使用SPF15倍以上的防晒，如果要长时间在室外，一定要用SPF30倍以上的防晒。而且一定要及时涂抹。
如果实在不知道如何挑选防晒：
可以选择兔妹给大家推荐的防晒，日常外出都有：
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01
修复
热玛吉10000，超声刀20000，热拉提5000，
射频2000，果酸焕肤1500，光子1500，
水光针2000，点阵激光5000，保妥适5000，
这还只是一次的，而医美不可能只做一次。。。
医美的作用最多只占护肤的十分之一，
对于护肤最多算锦上添花，
可千万不要想着雪中送炭。
好的肌肤一定是从健康的生活开始。
想要得到青春常驻，一定要从以下的改变开始。
Tip1:戒糖！戒糖！戒糖！
喜欢吃甜食的姐妹，一定要远离奶茶可乐欧包马卡龙之类的高甜食物。虽然很多人都知道吃甜食会引发肥胖。但是糖分还会加剧皮肤的光老化，破坏胶原蛋白，加快身体新陈代谢等等！
简而言之，就是吃糖会变得又胖又老又丑。
Tip2:运动！运动！运动！
运动是青春之根，衰老的本质就是肌肉松弛没有了活力。40岁和20岁的区别就是新陈代谢的不同，运动则能加快身体的新陈代谢。多少明星富豪再忙都不会忘记健身，他们难道缺钱保养吗？在衰老面前任何人都是凡人，不得不辛苦运动抗老。
Tip3：不要熬夜！不要熬夜！
晚间是我们的身体内脏休息排出身体废物的时候。每天熬夜的话，内脏得不到充分的休息，就会导致皮肤色素沉积，长色斑，闷痘，暗黄等等。
Tip4：多喝水！多喝水！多喝水！
水才是生命之源！喝水一定要喝白水。饮料不算。多喝水的益处已经不用再赘述了，正常人每天至少都要喝5杯水，没有达到标准的姐妹一定要注意及时补水啊！
最后，除了用这些抗衰老的方法以外。
更重要的是一定要随时都保持着一个年轻乐观的心态。
无论你是70后，80后，90后，还是还在上学的00后。
请记住一点
在爱你的人眼里，你永远都是个宝宝~
