今天看了樊登的《幸福的方法》演讲稿，下面我做一下小结。
幸福是一种感觉，这种感觉与你所处的外部环境以及外在物质没有多大的关系。幸福来自于你内在那种从容淡定的感知幸福的能力。
幸福其实也就是对快乐的感知能力，这种能力就像肌肉一样是可以锻炼的。
生活中大多数人都不幸福，幸福的感知能力较弱。相反对痛苦的感知能力却比较强。为什么呢？因为人总处在纠结中，这种纠结就让人享受不到当下的快乐。例如中国人常说祝你洪福齐天或者祝你享两天清福。但是当你在努力工作，努力挣钱享受洪福齐天的时候，你却怀念去海边别墅度个假，或者在家里休息两天，不用做事情，享受两天清福。而当你在海边别墅享清福，在家里休息的时候，却又想着我为什么不工作，不去挣钱呢？
人生的幸福分为4个象限。第1种是现在幸福，将来不幸福，这种是及时享乐型。例如吸毒的人，他知道吸毒的危害，但他就是忍不住，他控制不了自己，他管不了将来，他只图现在舒服，现在快乐。
第2种是现在不幸福，将来也不幸福。这种叫无助型。这种无助其实是在生活中学到的。例如科学家做了一个实验，就是把两只狗关在通电的笼子里。一个笼子里面有开关，通电的时候那只狗感觉痛苦，只要他去按这个开关就可以从笼子里出来。而另一个笼子里面没有开关，通电之后那只狗就只能在里面忍受，在里面大哭大叫。一周以后，科学家又做一次实验，这次实验增加了一只狗，这个没有参加前面的实验。科学家把三只狗放在电网上，电网的4周没有围栏。通电以后那只没有参加过实验的狗，直接就走开了。那只能找到开关的狗，他也走开了。而那只在第1次试验中没有开关的狗却不知道逃开，一直在电网上大哭。这个实验就告诉我们生活中有些事情本来是能够改变的，但是因为你已经习惯了痛苦地忍受，觉得自己改变不了，就继续忍受。这就叫习得性无助。
第3种是现在不幸福，将来幸福。有的人总是想着我现在要忍受一下，要吃点苦，等到将来某一个时刻我就解脱了，我就会怎么样怎么样了。例如很多人在上班的时候觉得很痛苦，总想着周末了我会怎么样怎么样，放假了我要怎么怎么样，退休了我要怎么样怎么样。其实真到了周末到了放假到了退休，你就轻松了，幸福了吗？有很多人放假之后反而更累，不停的吃喝玩乐，不停的打游戏，反而让自己休息不好。有的人退休了之后，过了几年你再看他，老的特别快。
甚至有科学家研究过退休的人死的早。为什么会这样呢？因为你在工作的时候一直处在忙碌紧张的状态，身体各部分器官高速的运转，精力旺盛。而一旦退休，一下子松懈下来，进入薄暮年华，无所事事，内心空虚，身体器官就衰竭的特别快。当然，如果你是一个精神世界丰富的人，退休了之后，你另外做其他的事，有自己的精神寄托，这另当别论。
第4种就是现在幸福，将来也幸福。你有一个目标，你在为未来打拼，为未来而努力。同时你也很享受现在努力的过程，享受现在每一个努力的时刻。这种幸福就是真正的幸福。
对于未来有明晰的目标，同时能活在当下，享受当下，这就是人生的大智慧，这样的人生就是真正幸福的人生。
