天气转热了，该动起来跑起来，出出汗，燃烧体内的卡路里啦！
丹尼·德雷尔在《太极跑——跑出人生的心流与松弛》中谈到：
1.跑的终极目标不是让我们得多快、多远，而是帮咱们找到一种让身体舒服、让内心安宁的运动方式。
2.如何跑才最简约，对身体最友好？很简单，身体微微前倾，此时重力就会把你往前拉，你的腿只需要跟上就行，因为腿就从“发动机”变成了“支撑轮”。
3.跑步的最佳状态：把跑步变成修炼，一种改变你人生的修炼——边跑边训练大脑、专注力和觉知力——把每一步都当作修炼，终点就不重要了，因为每一步都是意义。
4.透过跑步我们还能得到的是：
①跑步不会伤害你，伤害我们的是跑步方法——做人做事也是，方法错了，努力白费——先停下，检查姿态，再出发。
②跑步的动作启示我们绵里藏针，中心坚定，外围放松——力气花在刀刃上，其他的统统放松。
原来，跑步也有这么多的学问，跑步也能跑出些心花怒放的味道来呢。
果然是处处留心皆学问。
