今天纯粹是为了凑数。
连续两个周没有跑步，今天终于天时地利人和可以凑在一起了。心里想着好长时间没有运动就慢慢跑吧。前5公里基本上是6分30秒的配速。跑到七八公里的时候，听到手表说，平均配速5分30秒，甚至有些是五分十几秒。跑完10公里并不觉得很累。停下来看看手机上的记录，发现速度分化非常明显。前半程6分30秒至6分50秒，后半程5分15~5分30。难道前半程我都在偷懒吗？
跑步群里的大拿们告诉我，前半程用来热身了，后半程是加速。另有一位达人告诉我，应该在第2公里的时候就提高速度，控制在6分左右。下次留意一下试试。看到有进步还是挺开心的。
