男人，就该圆一次肌肉梦
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该减肥了!
梦想最后是丰满还是骨感这件事儿，说到底还是“事在人为“我一直都希望自己来人世一 遭，能体验见已之力办到的各种经历，并且多多益普，比如享耳洞、文身、跑次马拉松、会玩种乐器等，也包括做一回“肌肉男”。
力量训练才是王道!
讲真，力量训练才是减肥和塑形的王道!好多人以为力量训练就是健美运动员练的那种一举特别重的杠铃、 铅块， 最后练出身挖痛肉一那真是太片面了! 力量训练只是需要你付出力气，让你的肌肉有用力收缩的过程，对肌肉有锻炼效果即可，跟哑铃要多重、是不是要练出大肌肉块儿不是对等的关系，完全不是!
很多女同学都是听信了坊间谣传，觉得只要是练力量，就会把胳膊腿儿练粗，如果这样下去，夏天穿裙子可怎么得了。肌肉这东西，你不补充大量蛋白质或氨基酸，它是不会充盈和长大的，甚至还很有可能因为消耗太多而变细。同时，肌肉用力所消耗的能量，要比有氧运动多，补充和修复也需要耗费很多能量，所以这才是最有效的耗能减肥方式。女同学不一定非要能举起多大重量，能举5磅的哑铃就差不多了。至于为了练肌肉，怎么刺激、如何补充等问题，私教和新结交的健身朋友都会告诉你。
