项目：暴雨后中午慢跑
补给：水
体感：轻松但闷热
补充：昨晚下了一晚上暴雨，今早下到10点多才停。原定的5点起床去跑步被耽搁了。5点40多醒，做了100个臀桥100个卷腹。洗漱收拾。冒雨出门，左手扶把右手打伞很缓慢的骑车去地铁站。快到时被个骑摩托的没减速，呲溜一腿雨水，烦人。到地铁站时间充裕7点21左右。还是跑得快，赶上了7点25的地铁。时间很充裕7点40的班车还有5分钟富裕。在车上看了十来分钟买的写作书，很有收获。脑袋有点懵懵的就没在看。下车时雨还在下。10点多时看了眼窗外雨停了，地面上积水不深。就想着要不中午去那边跑步吧，得跑个1小时，今天的课表是慢跑1小时最少10公里。11点半准时换鞋出门。怕中途又下雨就没走远，在附近跑的，跑着跑着就出太阳了，很热，很闷。还好蚊子被雨吓着了没出来。就这样来来回回跑了1小时。早上没带运动手表，亏大发了。运动app记录的轨迹还很飘，但是自己心里有数，最后修改了下距离大概就是54几左右吧。跑到7公里时太阳很大很大，没戴帽子晒死了，坚持跑完1小时。回来。衣服全湿了，只有上身换的，下身没带，就拿擦手纸垫吧垫吧。12点40多了。坐着就汗水蹭蹭的流。擦干又下来。趴着睡了10分钟多。下午1点30多吃午饭。早上微波炉烤的豇豆茄子洋葱就着1颗咸鸭蛋老干妈，还挺好吃的。今天带了一堆水果。早上吃了些这会吃了些。头发湿漉漉的很不舒服。晚上回家再做300个深蹲，今天就完美的度过了。