项目：中午河边跑步补给：1个椰子糖体感：适中，饿补充：上周一周没跑步，腿腰的伤还有没心情去跑。昨天又活过来了。打算的今早去跑的，5点那会一股冷风...

项目：颐和园跑步22点22 补给：水、巧克力、果冻、啤酒体感：适中，饿补充：本来想躺平。但被大佬刺激了，中午爬起来去颐和园蛄蛹。今天誓死捍卫微信...

项目：西山迎新马补给：水、八宝粥、红牛、午饭体感：适中补充：左边脚腕没好的其实。但今天还是想爬爬山晒晒太阳去的。一个人待在屋子里会有点闷的。很想...

项目：西山迎新马补给：水、八宝粥、红牛、午饭体感：轻松补充：挺冷的，他没有陪我来跑步。跑完步去攀岩了一下。下午3点多去颐和园逛了逛，绕了昆明湖一...

项目：五四操场团跑补给：水、牛肉火锅体感：轻松补充：海口马拉松，右脚腕有点伤着了，肿的老高老高了。但还是坚持跑了一丢丢的。跑完后倒是好了。

项目：海口马拉松补给：水、牛舌饼体感：轻松补充：跑步前一天的饮食如下：豆干200g，爆米花一大兜，两个红豆卷，两个苹果，一杯瑞幸咖啡，飞机餐米饭...

项目：化工大学操场团练补给：水、牛舌饼体感：轻松补充：这几天膝盖疼，就降速跑了。带一个新来的小姐姐一起跑540配速，心率140很舒服的体感。跑完...

项目：百望山夜爬补给：食堂平安夜大餐、电解质汽水体感：轻松补充：周三晚上平安夜，约的我晚点7点到公园门口，找其他人。但是12点30时，问我去吃晚...

项目：五四操场夜跑补给：水、馒头体感：轻松补充：今天只跟上了一圈4分的，腿实在是不行的。左侧大腿肉肉还没好全乎，迈大步会牵拉到。右边膝盖下面还有...