项目：晨跑速度跑补给：水体感：适中补充：休息不到6小时但是质量感觉挺好的。5点就爬起来拉肚子解决一下。收拾好出门去跑步5点15开表。今天跑有意思...

项目：雨后晚上恢复跑补给：水体感：适中补充：本来定的5点闹钟早上去跑的，可是雨很大耽搁了，然后就想着今天大概率是泡汤了。但下午时下了一阵雨，5点...

项目：廊坊慢跑补给：水体感：适中补充：昨晚没绷住，凌晨1点哭。睡的时候凌晨2点了吧。早上也是5点多醒，又迷糊到7点起床。决定去city runn...

项目：仰山20攀补给：水、能量胶体感：稍累补充：今天和孙老师一起爬仰山。我收拾的慢了，要找衣服擦水乳啥的。出门就挺晚的了。就打车去。7点20到南...

项目：化工大学夜跑乳酸阈间歇补给：水、肉夹馍、能量胶体感：稍累补充：昨天晚上在北大跑完园子，再吃饭饭，喝蜜雪冰城再逛书店再回家，就末班车地铁了。...

项目：大雨天操场跑圈补给：水体感：适中补充：走的慢，困死了。下次走个大环线吧。

项目：北大燕园夜跑补给：水体感：适中补充：

项目：大雨天操场跑圈补给：水体感：适中补充：今天在北大见面。本来计划是跑步吃饭逛未名湖。结果一场雨打乱了全部计划。李老师开车带我们去吃牛肉火锅。...

项目：奥森南北园LSD补给：水、饮料、榴莲体感：适中补充：今天的跑步和平时不一样。带有目的性的。累死我了跑了25，都废了。还去攀岩2小时，完了下...