项目：教师节慢跑补给：水体感：轻松补充：今天是一起过得第一个教师节，得有仪式感一点，跑马人的仪式感就是跑步啦。9月9号昨天大姨妈来了，刚刚好，昨...

项目：十三陵女子10公里助盲跑补给：水体感：轻松补充：体验了下助盲跑，十三陵水库边边，风景很好。第一名39分钟，我好像也可以的呢。

项目：新家乳酸阈晨跑补给：水体感：适中补充：体感很好，公园有点小。

项目：操场太马之前的LSD练习补给：水体感：适中补充：在回龙观住的最后一晚，早起去跑步。越跑越觉得得有仪式感。前10公里630，后面就有劲了，平...

项目：化工大学倒金字塔课表补给：水体感：适中补充：今天我早上吃了肉夹馍，素包，中午吃了4个菜1个花卷一碗汤。下班时吃了颗大大的苹果。然后跟上了2...

项目：五四操场跑步补给：水体感：适中补充：吃的牛肉米粉，还喝了酸奶，去跑步的。还听歌了。今晚月色真美呀。

项目：晨跑开始晚了8点补给：水、能量胶、饮料体感：适中补充：睡眠4小时、骑车12km、跑步15.55km、攀岩13趟、骑车14km、买豆浆榴莲、...

项目：热身2.6+5km*430+8*400*400间歇补给：2个能量胶、哈密瓜、电解质水体感：适中补充：为了今天的强度课，我昨天都没跑步，昨天...

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：今天是七夕节，很特别的日子。很期待但是好像不会有惊喜。昨晚回家睡的时候12点了。3点23醒了。再没睡着。4点起...