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时间：2026年10月18日周日补给：水、椰奶体感：适中补充：报名了全马又没中，名额来之不易。但10月初发生了点矛盾，我的心情沉到了谷底。我就不想去东营了就把报名退了，扣了2...

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项目：东营半马补给：水体感：轻松，肚肚饿。补充：本来报的全马，但是一冲动我就退了不想去了。但是又想去了就跟着去了。7点和大部队拍完合影。7点10分我就去外面人行道自行车道上跑...

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项目：奥森北园夜跑补给：椰奶，蛋挞体感：轻松，肚肚饿。补充：晚上想把猕猴桃拿过去，这些年很是照顾我。7点10几到，合影没咋热身。跑的慢6分一起跑了2圈跑回去刚刚好是对称的数字...

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项目：颐和园附近夜跑补给：雪糕体感：轻松，肚肚饿。补充：晚上下班来长春街公园，有点冷没有强烈跑步的意愿的。想着要不走走吧，就走到跑道起点，就小跑了两步试试，哎体感很舒服。就一...

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时间：2026年02月15日周日 08:17补给：柚子2瓣椰子糖1颗体感：风很大0度乖啦的脸疼补充：昨晚很早就睡了不到9点吧。凌晨3点25醒了一次，发现大佬快11点给我发消息...

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项目：晨跑补给：水体感：轻松，膝盖不疼啦补充：10月7日跑的，这又隔了5天才跑。懒了，没奔头了被生活工作感情打压的。体重也重新回到了58。但是心境却不似以往沉重了，更多的事，...

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项目：奥森北园晨跑补给：水体感：适中补充：报名了今早的团跑。因为要去拿我的日历。还有很久没有跟团跑了，去拍照攒素材。很早就醒了，早上5点半醒，计划叠衣服的，但懒了。磨蹭到了6...

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项目：老掌沟徒步一半补给：水，零食体感：轻松补充：9月份就约好的去爬山，但是那周想去五台山，结果五台山也没去成。我就去爬模新三了，小姑娘去爬三峰。也算是殊途同归。所以爬山这个...

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项目：汉城湖晨跑补给：水体感：适中补充：昨晚定的标准间，和爸爸妈妈一屋休息的。没睡好爸爸妈妈们打呼噜。凌晨3点我就醒了。迷迷糊糊到6点。出门去跑步，差一丢丢懒了不想跑。还好爬...

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项目：汉城湖晨跑 补给：水 体感：适中，跑不动 补充：这几天明显感觉腰围粗了一圈。今早起很早天没亮，等到早上6点多才出门去。搜了一下最近的公园 汉城湖就去了。沿湖顺时针跑了下...

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项目：兴庆宫公园午跑 补给：水 体感：适中 补充：还是上周六跑的半马，这又过去一周了没有跑步。国庆回家时也不想在家跑。今天上午给爸爸做完检查，下午在附近公园逛了逛。满园都是杨...

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项目：永定河半马补给：雪饼，牛奶月饼体感：热，适中补充：非常开心，特别满意，一起在永定河边跑半马。我的半马重新回到155。膝盖没大的不适。我很开心。以后会更好的。下午扎针，晚...

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项目：五四操场和k天王夜奔补给：米饭菜体感：适中，肚肚饿。补充：我跑了4圈。妈妈咪呀我见到了活的越野天王。

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时间：2026年02月14日周六 08:41补给：香蕉果冻糖苹果汉堡炸鸡玉米饼柚子体感：适中补充：今天本来的计划是走下花园的50的路线的，在一个河谷里结冰了，要沿着它走但那边...

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凌晨三点，闹钟还没响我就醒了。火速洗漱完，按照大学好友张同学教的方法垫了两个卫生棉条，把脸抹得白白净净，还擦了点眼影涂了点口红。要美美哒的去见菩萨。三点二十下楼等队友，可同住...

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项目：奥森北园夜跑 补给：小面包 体感：适中，肚肚饿。 补充：周六周日去五台山顺朝强度有点大。周一周二腿酸酸软绵绵的。没有跑步，今天晚上跑团夜跑，那必须去哇。要带黄老师一起跑...

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项目：五台山大朝台二日顺补给：水、电解质饮料、刀削面、糖、火腿肠、牛肉干、素毛肚、饼干、橘子、花卷、米饭、鸡蛋、小米粥、咸菜、煎饼、酱牛肉、能量胶。一堆全整肚肚里了体感：适中...

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时间：2026年02月21日周六 08:00补给：水、饮料、红牛体感：适中、饿、累补充：大年初五。昨晚睡的早，今早6点醒了没起。7点多才起的。骑车去信江边跑步，预备跑33点3...

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时间：2026年02月17日周二 13:22、2026年02月18日周三 16:19、2026年02月19日周四 09:17补给：水兑可乐没太够、水、半个馒头，饮料1瓶没够体...

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时间：2026年01月10日周六 15:04补给：水、巧克力、果冻、啤酒体感：适中补充：本来想躺平。但被大佬刺激了，中午爬起来去颐和园蛄蛹。今天誓死捍卫微信步数第一。骑车25...