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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：今天天气挺好的，下过雨不热也不闷。2天没跑步，还吃的多了，肚肚胀胀了3天。心情沉重了2天。昨天真的感觉天都要塌下来了，那种无意义的感觉让我很...

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项目：午跑补给：水体感：适中补充：早上没起来去跑步。一早上闷闷不乐的。中午时，看外面阴天雨后，就出去跑了。也是很热很热。是那种燥热。腿都抬不起来，但还是坚持1公里1公里的磨。...

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项目：夜跑补给：水体感：适中补充：天气很热，在家待了一整天，待抑郁了。晚上7点左右才出门，把垃圾带出去，开始跑步。公园里人特别多，好多小宝宝。跑道上都不咋跑的开。我跑的慢，肚...

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：早起打车去奥森跑的，有点热。550左右蛄蛹了3圈。跑完衣服都湿透了。

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：大姨妈来了，厌跑了。4天没有跑步。昨天晚上想好今早要去跑点。今早4点40就醒了。迷糊到5点，起床，收拾出门。5点16开表。阴天，还是有点热。...

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项目：晨跑补给：1瓶红豆水1瓶白水1瓶饮料1个酸奶雪糕体感：适中补充：早上5点那会下雨。7点多雨才停。浑身不舒服躺到9点才出门。还好点雨后不热。崇礼168退赛我很难受，整个人...

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项目：崇礼168CP1退赛了补给：饮料体感：适中补充：晚上8点半发枪，大雨，泥巴路，堵车。衣服湿透了，我坚持到CP1就自己主动退赛了。在CP1吃了好多糖饼，在家时妈妈给我老买...

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：早上定的5点半的闹钟，响了又没及时起。磨蹭到5点50思考犹豫了10分钟才慢吞吞的起床。把垃圾带下去，垃圾站改版了，改成放按一下开门投递的了。...

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：早上很晚才出门跑步。没计划去跑的。7点40多才决定出去。跑了好几个公园。很想去颐和园跑一下，自己去的。早上8点人就很多了。还好跑的开。跑的慢...

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：下周就要去跑崇礼100了。今天得去跑一下再练练。周六晚上10点就赶紧休息了。早上5点就醒了。磨蹭会5点半多赶紧起床。6点10几打车去奥森北园...

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：很久很久没有早起跑步了。最近体重也疏于管理。心情也很沮丧。今早5点醒了爬起来。去跑步。时间够够的。但是今早腿有点沉重跑不快。还难受，身体难受...

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项目：奥森爬仰山补给：水体感：适中补充：晚上下班，去奥森南园爬仰山，爬了7趟半。本来很累的，但是咬牙坚持爬了1趟后就有一种正向的反馈。觉得自己能行。于是一趟一趟的坚持。跑完满...

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项目：未名湖夜跑补给：水体感：适中补充：晚上吃完饭天色还早。一起去拿蜜雪冰城。骑车在学校逛了圈。去大草坪那。物理学院在开音乐会，好多人。好欢快。两个男孩唱死了都要爱，鬼哭狼嚎...

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：早上又差点懒了，没去跑步。从5点33磨蹭到6点才起床出门把垃圾带下去。6点07开表，是一点也跑不动，就感觉腿往地上坠。在小公园里跑，没有坡，...

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项目：五四操场夜跑补给：水体感：适中补充：今天没有跑步的意愿，郁郁寡欢的。下班也晚走了会，7点才到东门。要去未名湖看日落我不想去看。想去操场跑步，就拐过去了。腿很沉重，一步也...

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项目：颐和园傍晚跑补给：水体感：适中补充：今天下午突发奇想，要不要下班去颐和园跑步。5点半下班，到西苑，再走过去东宫门。赶在7点前进去，8点闭园还是能跑10公里的。说去就去。...

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项目：夜跑补给：水体感：适中补充：早上下雨了，没跑成。中午去看望人，在北京第三次去别人家里做客，受到了很好的照顾，吃到了很好吃的饭，很感动。下午看电影东方快车谋杀案。眯了会。...

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项目：端午节爬仰山6趟补给：水体感：适中补充：在北京的第10个端午节，去奥森爬仰山了。收获了很美的照片，跑了6趟质量也很高的。分享给他看，他说拍的很不错，但我也拍的不赖。

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项目：五四操场夜跑补给：水体感：适中补充：跑步，跑了6组455的800米，学五食堂吃饭，麻辣烫放的辣椒有点多，吃快了肚子有点难受。回家10点了。

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：周天休息了1天、周一没起的来去跑步，懒了。然后今天就不想去跑步了。还好爬起来去跑了。5点又磨蹭到5点50多出门。把垃带下去。开表5点55。然...