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项目：湖边中午跑补给：水体感：适中补充：今天可开心了。天气也好太阳不大风也不大。想把大佬给的零食吃了，于是就去跑步啦。早上来的早去食堂打包了5个鸡蛋，2个茶叶蛋3个水煮蛋。早...

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项目：五四操场夜跑补给：水体感：适中补充：周六跑步把左侧小腿累着了，没及时处理牵连到了腘窝疼。周天周一养了2天好多了。今天又去操场跑步啦。今天的人多，其总带了个军医大的主任来...

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项目：奥森北园晨跑补给：椰子糖体感：适中补充：很久很久没有去奥森跑步了。今天想去一下，快过年了，见见漂亮小姐姐们。本来吧5点起床就可以坐地铁去了。但是太麻烦了。要骑自行车去永...

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项目：化工操场夜跑补给：椰子咖啡、香蕉体感：适中补充：我的脚腕好了90%了。内心是雀跃的。大姨妈第3天还好。今晚实在忍不住了，跑快了点。海口马拉松回来后，20多天了。因为别的...

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项目：五四操场夜跑补给：水体感：适中补充：大姨妈来了，肚子有点疼的。晚上还是去学校那边了。坚持跑了7公里多7分配很慢。今天跑步的2男3女，李老师和那老师，其神和柯宝我。学校放...

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项目：LSD22.22补给：没喝水体感：适中补充：今天天气预报说下午要下雪了。本来想早早起床跑30的，但昨晚睡的晚失眠了，早上6点那会其实醒了但没起。蛄蛹到7点半多才起。8点...

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项目：化工慢跑补给：夹心饼干、香蕉体感：适中补充：上周颓了一周。这周调整好了我。今天也去跑步了。右脚小拇指那挤着了肉皮疼，左脚腕还没好全还有疼感，左边大腿一横，右边膝盖下面一...

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项目：中午南沙河边跑的补给：1个椰子糖体感：适中，饿补充：因为昨晚快9点了，吃了很大份番茄面。因为是和喜欢的人一起吃的，所以很开心的全吃完了，要是时间来得及，还想把汤喝完了来...

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项目：五四操场跑步补给：1个椰子糖体感：适中，饿补充：晚上去五四操场跑了，还以为再不能去了。今天人多。我脚腕还疼，跑的慢。凑了12点22。赶上了5点45的地铁，不到6点半就到...

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项目：中午河边跑步补给：1个椰子糖体感：适中，饿补充：上周一周没跑步，腿腰的伤还有没心情去跑。昨天又活过来了。打算的今早去跑的，5点那会一股冷风吹回被窝了。看了眼温度零下8度...

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项目：颐和园跑步22点22 补给：水、巧克力、果冻、啤酒体感：适中，饿补充：本来想躺平。但被大佬刺激了，中午爬起来去颐和园蛄蛹。今天誓死捍卫微信步数第一。骑车25km，跑步2...

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项目：西山迎新马补给：水、八宝粥、红牛、午饭体感：适中补充：左边脚腕没好的其实。但今天还是想爬爬山晒晒太阳去的。一个人待在屋子里会有点闷的。很想他陪我来着，昨天从早上想到了下...

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项目：西山迎新马补给：水、八宝粥、红牛、午饭体感：轻松补充：挺冷的，他没有陪我来跑步。跑完步去攀岩了一下。下午3点多去颐和园逛了逛，绕了昆明湖一圈。日落很美很美的。看着它一点...

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项目：五四操场团跑补给：水、牛肉火锅体感：轻松补充：海口马拉松，右脚腕有点伤着了，肿的老高老高了。但还是坚持跑了一丢丢的。跑完后倒是好了。

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项目：海口马拉松补给：水、牛舌饼体感：轻松补充：跑步前一天的饮食如下：豆干200g，爆米花一大兜，两个红豆卷，两个苹果，一杯瑞幸咖啡，飞机餐米饭牛腩套餐，一颗橙子，牛杂煲，椰...

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项目：化工大学操场团练补给：水、牛舌饼体感：轻松补充：这几天膝盖疼，就降速跑了。带一个新来的小姐姐一起跑540配速，心率140很舒服的体感。跑完分享给鸽神，他回庆庆好厉害，再...

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项目：百望山夜爬补给：食堂平安夜大餐、电解质汽水体感：轻松补充：周三晚上平安夜，约的我晚点7点到公园门口，找其他人。但是12点30时，问我去吃晚饭不，当然想去呀。5点半下班，...

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项目：五四操场夜跑补给：水、馒头体感：轻松补充：今天只跟上了一圈4分的，腿实在是不行的。左侧大腿肉肉还没好全乎，迈大步会牵拉到。右边膝盖下面还有点感觉。右肩膀好一点没感觉了。...

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项目：晨跑+爬山补给：水体感：适中补充：早上失眠了醒的早了点。就去跑步了，是个特殊的日子呢。时间刚刚好跑12点21。赶紧回家收拾，出门。去爬山。爬山的时候受到了教训，心里很不...