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项目：模新三往返补给：水体感：适中补充：今年第二次爬模新三。昨晚把闹钟定错了，定成周中的了。又睡的晚，今早一睁眼5点58了，心都凉了。迟疑了2秒还是决定去。火速洗漱，收拾好6...

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20251025周六 晴天 浙江衢州 脚底下的砂石磨了整整一天，我才堪堪走完半程的山路。 剩下的六十多公里山道，还驮着四千多米的爬升，像蒙在雾里的长卷，还没来得及完全铺开。 ...

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项目：奥森北园夜跑补给：水、西瓜体感：稍累+轻松补充：今天有人捎我去跑步。开车就是快6点40多就到了。换好衣服看时间够跑一圈就先跑了。6点50开表，最后跑直道过来的。很舒服终...

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项目：周二晨跑补周一的补给：水体感：轻松补充：昨天没去跑步，有意识的休息了一天。因为上周五周六周日都跑了。而且上周还没有休息好，最近压力非常大吃的也不好。所以想了下没去跑。其...

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项目：北大MEM校园迎新跑补给：水、包子、鸡蛋、小米粥。跑完吃的家园食堂的大餐体感：适中补充：很好的一个跑步活动。既能增加新生之间的熟悉度。还能带他们逛跑校园打卡。还能锻炼身...

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项目：香山小蘑菇 补给：电解质水、西瓜、香蕉、葡萄糖、能量胶、能量棒、盐丸。 体感：适中 补充：今天跟着大部队爬香山小蘑菇，轨迹距离12点34km，爬升不到600。早上5点半...

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20260411周六 晴天 张家口下花园 下班的单车碾过傍晚的风，车轮载着我往家赶。 周四夜里就把百公里的行囊收拾妥帖，两大包装备，塞着一整份对山野的念想。 六点推开门，匆匆...

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：今早爬起来去跑步了，有点冷。不想洗头发，多跑了一圈。遛弯的人很多。一对一对的大爷大妈，互相扶持走了一圈又一圈，看得我很是羡慕来着。回去7点3...

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20250426周日 晴天 山东菏泽 五个半小时的卧铺，在黑夜里晃成软乎乎的梦。 凌晨四点的菏泽站，我在站台的风里洗漱换衣，踩着还没亮透的夜色往大剧院走。 整条路浸在墨色里，...

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项目：晨跑补给：水体感：适中补充：搬新住所后第一次跑步。还是周六跑的。这又3天没跑。懈怠了。晚上还想去跑点的，但走到半路拐道了。去成府园食堂吃饭了。白冲了。晚上到家又吃了10...

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20260710周五 大雨 张家口崇礼 四月的风刚软下来，我就把崇礼168百公里的名额，揣进了背包最里层。 日子往七月挪的时候，雨就缠上了山，连风里都裹着潮乎乎的水汽。 出发...

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20240713周六 晴天 张家口崇礼 连着三夜，我都在十二点之后，才肯把眼睛轻轻合上。 困意像被山风提前卷走了，只在肩颈后背，攒着沉甸甸的酸。 周五的下午，我偷来半段松弛的...

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20250614周六 晴天 张家口赤城 一、三日辗转上周五夜，我以十里小脚丈量三峰。星斗满天为灯，喘息声碎了山间的寂静。到家时，时针已拧过凌晨四点，身体却迟迟不肯安歇。周六白...

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20250803周日 晴天 张家口尚义县 本来，赤城的五十公里越野，已经把我今年的脚步钉住了。不想再跑了。可心却像被风轻轻一吹，就飘向了尚义。鬼使神差报上名，原价六百九十九，...

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项目：晨跑补给：饮料、西瓜体感：适中补充：昨晚上去苏州桥那边，睡的有点晚0点多了。半夜3点就热醒。5点40多起床，洗漱收拾。收拾好打车出门有点晚了。到北园南门6点32了。赶紧...

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20250921周日 晴天 太原 周六清晨七点，我从枕头边爬起来。 热水漫过发丝，吹风机的风把湿漉漉的发梢吹成蓬松的云，随手往包里塞换洗衣物，时间忽然就踮着脚跑远了。 我慌慌...

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20250420周日 晴天 保定 这是我第三次站在全马的起跑线上。 领物、检录、站到拱门底下，所有流程都熟得像走了几百遍的回家路，连心跳都稳得没有半分慌张。 今年本来打定主意...