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IP属地:北京
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    20250102-周四-跑步

    项目:夜跑补给:水体感:适中补充:晚上骑车回家,路上琢磨了一路,想去夜跑试试体感。上楼时就不想去了,进屋后更不想去了。买的新跑鞋试了试,哎。有动力去了。换衣服。压缩加绒裤,卫...

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    20250101-周三-跑步

    项目:奥森北园晨跑补给:水体感:适中补充:2025年第一次跑步20.25。2024年年底胖到59,感冒还没好利索。恢复跑有点吃力,前面2圈5分内的挺喘的。第三圈5分外好一点。...

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    20241228-周六-跑步

    项目:晨跑补给:水体感:适中补充:连续11天没跑步。感冒咳嗽嗓子肿了一半。2周了还有点感觉。身体软绵绵的。今天恢复跑。身体是革命的本钱再一次体会到。

  • 2024年北京奥林匹克公园助盲跑概览

    日期:2024年12月14日周六盲友:guoshengbo距离:15公里快/慢队:6点半早班车配速:540状态:好久没去助盲跑了,今天去一下。 日期:2024年11月26日周...

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    20241223-周一-跑步(恢复跑)

    项目:晨跑补给:水体感:适中补充:上周六跑完没有及时换衣服,当天晚上就发烧了。前2天扛着没吃药,严重了吃了2天药不太管用。周六去医院,检查带输液花了俺1120大洋,医院真暴力...

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    20241214-周六-跑步

    项目:助盲跑半马补给:水体感:适中补充:好久没去助盲跑了,今天去一下。报的早的6点30的,这样的话就能早点结束了。12月中旬了天气有点冷。带了换的衣服,跑完贴身的几乎都湿了得...

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    20241212-周四-跑步

    项目:晨跑补给:水体感:适中补充:今早终于按照闹钟时间爬起来了。看了下温度,比昨天低3度。想着出门看一下,试试温度咋样。5点13开始,去公园里跑了。还行,有一点点冷,风刮在脸...

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    20241211-周三-跑步

    项目:晨跑补给:水体感:适中补充:昨晚定的5点的闹钟,凌晨3点25醒了下。5点倒是醒了,但一掀被窝一股冷风吹来又缩回去了。磨蹭到5点31才起床。差一点点就不想去了,但一想过几...

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    20241210-周二-跑步

    项目:晨跑补给:水体感:适中补充:昨晚本来定的4点30的闹钟,今早想跑15的。但醒了后有点懒了。看了会小说“叽到用时方恨脏”,男一被男二嫌弃,让去做体检,男一感慨的跟医生说,...

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    20241209-周一-跑步

    项目:晨跑12公里补给:水体感:适中补充:周末2天去大姨家了,没跑步。算上上周五一共3天没跑步。觉得亏了200万的样子呢。心情也有点沉重。昨晚很早很早就睡了。今早打定主意要早...

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    20241205-周四-跑步

    项目:晨跑补给:水体感:适中补充:昨晚做的梦乱七八糟的。但一惊醒马上就忘了啥。5点醒了,又到每周的领12个免费鸡蛋的日子了,挑挑拣拣凑19的起送下单。起床喝水上厕所出门跑步。...

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    20241204-周三-跑步

    项目:晨跑12公里+420*400*5间歇补给:水体感:适中补充:昨晚回去7点左右,煮了一锅菜,白萝卜胡萝卜包菜裙带菜蒜苗蟹棒,满满一小锅,就着老干妈醋边吃边泡脚脚。充燃气开...

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    20241203-周二-跑步

    项目:中午慢跑12公里补给:水体感:适中补充:早上5点倒是醒了没起的来去晨跑。做了100个臀桥100个卷腹300个深蹲,深蹲时边煮鸡胸肉。收拾出门7点16还是有点晚了。8点2...

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    20241201-周日-跑步

    项目:北园半马补给:水,草莓。体感:适中补充:早上躺到了11点多起床,饿的打滚。起床准备肉丸子,热了杯牛奶豆浆喝了。12点多了去菜市场逛了逛。买了3个石榴15块,草莓一斤18...

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    20241130-周六-跑步

    项目:奥森北园速度练习15公里补给:水,盐丸,能量胶,电解质水体感:适中补充:10公里PB了终于跑到45分。跑完10公里又跑了5公里445的。跑完步骑车去劲松那家超市买三文鱼...

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    20241129-周五-跑步

    项目:晨跑12公里452补给:水体感:适中补充:昨天吃太多了,晚上吃了太多丑橘,半夜憋醒了凌晨1点,3点又醒了一次,看视频到4点又睡着。4点40的闹钟响了没起又水果区再睁眼5...

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    20241128-周四-跑步(室内)

    项目:室内中午跑补给:水体感:适中补充:昨天风太大了,早上没有去跑步,中午也没有,晚上也没有,晚上还没骑自行车回家,坐公交晕死了差点。今早5点醒的时候开窗户听了下外面风还是很...

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    20241126-周二-跑步(稻香湖)

    项目:稻香湖中午跑补给:水体感:风超大,手脸颊冷。补充:计划是今早跑的,但是风特别大就耽搁了。在跑与不跑间犹豫。中午去稻香湖公园跑了。天超大手脸颊冷。跑是一天不跑也是一天,今...

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    20241124-周日-跑步

    项目:奥森南北园长距离+仰山十攀补给:电解质水,可乐,苹果体感:适中补充:上周偷懒没去爬仰山,今天早上也没起的来去,躺到11点起床,差点又退缩了不想出门。犹豫了一下起了。把被...

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    20241123-周六-跑步

    项目:奥森助盲跑21公里补给:水体感:适中补充:今早骑车去奥森,有点晚5点33开始骑6点24到集合地。6点半组人还挺多,二队的十几个三队的我们十来个。今天基普乔格在北园有活动...

个人介绍
九零后,常跑步,时越野,骑行上下班,周末逛公园。