项目：永定河半马补给：雪饼，牛奶月饼体感：热，适中补充：非常开心，特别满意，一起在永定河边跑半马。我的半马重新回到155。膝盖没大的不适。我很开心。以后会更好的。下午扎针，晚...
发简信
IP属地：北京
-
20260926-周六-跑步 -
-
河北张家口：下花园晨越野时间：2026年02月14日周六 08:41补给：香蕉果冻糖苹果汉堡炸鸡玉米饼柚子体感：适中补充：今天本来的计划是走下花园的50的路线的，在一个河谷里结冰了，要沿着它走但那边...
-
大五台两日顺朝：身体在地狱，灵魂在天堂凌晨三点，闹钟还没响我就醒了。火速洗漱完，按照大学好友张同学教的方法垫了两个卫生棉条，把脸抹得白白净净，还擦了点眼影涂了点口红。要美美哒的去见菩萨。三点二十下楼等队友，可同住...
-
20260916-周三-跑步项目：奥森北园夜跑 补给：小面包 体感：适中，肚肚饿。 补充：周六周日去五台山顺朝强度有点大。周一周二腿酸酸软绵绵的。没有跑步，今天晚上跑团夜跑，那必须去哇。要带黄老师一起跑...
-
20260912-周六-跑步（五台山）项目：五台山大朝台二日顺补给：水、电解质饮料、刀削面、糖、火腿肠、牛肉干、素毛肚、饼干、橘子、花卷、米饭、鸡蛋、小米粥、咸菜、煎饼、酱牛肉、能量胶。一堆全整肚肚里了体感：适中...
-
江西上饶：信江晨跑时间：2026年02月21日周六 08:00补给：水、饮料、红牛体感：适中、饿、累补充：大年初五。昨晚睡的早，今早6点醒了没起。7点多才起的。骑车去信江边跑步，预备跑33点3...
-
河南新乡：春节晨跑三次时间：2026年02月17日周二 13:22、2026年02月18日周三 16:19、2026年02月19日周四 09:17补给：水兑可乐没太够、水、半个馒头，饮料1瓶没够体...
-
北京海淀：颐和园晨跑时间：2026年01月10日周六 15:04补给：水、巧克力、果冻、啤酒体感：适中补充：本来想躺平。但被大佬刺激了，中午爬起来去颐和园蛄蛹。今天誓死捍卫微信步数第一。骑车25...
-
北京海淀：西山画马时间：2026年01月03日周六 08:00补给：水、八宝粥、红牛、午饭体感：适中补充：左边脚腕没好的其实。但今天还是想爬爬山晒晒太阳去的。一个人待在屋子里会有点闷的。很想他...
-
河南开封：2025除夕晨跑时间：2026年02月16日周一 07:46补给：水2口牛奶一包体感：适中，很冷半道买了个毛衣补充：昨天下午坐火车6个小时到郑州8点半转火车到开封10点了。大学闺蜜来接我下雪...
-
20260909-周三-跑步项目：奥森北园夜跑补给：水、椰奶水、小面包体感：轻松补充：上周日没跑，周一周二也没动，整个人像是被什么东西拖住了——睡眠不好，情绪也跟着起伏，生活正处在一个很大的变动里，一时...
-
北京海淀：北京大学五四操场夜跑时间：2025年12月2日周二 18:51补给：水体感：适中补充：时隔两年重回操场刷半马，状态比预想的顺太多，唯独通州半马拉伤的左股四头肌还留着点小尾巴，时不时隐隐发疼。今天...
-
京居租房史
此刻是2026年9月8日中午12点，我坐在北京的出租屋里，一笔一笔算着这9年多的落脚账——从2017年5月28日踏上来京的硬座开始，我一共搬了7次家，每一笔房租、每一间屋子的...
-
2024年年度总结
1月，看日剧《我的事说来话长》；第一次穿汉服美容院的；围绕故宫画2024图案；大姨和大姨夫来过年；回家过年陪家人；长安街骑行。 2月，稻香湖公园偶遇橘猫；第一次吃荷兰豆同事做...
-
赤城山野行
有些路，是身体替你走的，心要很久以后才跟上来。 先说前因。 上周五夜里爬了三峰，小圈，十公里出头，爬升一千。回到家天将亮未亮，凌晨四点。周六白天断断续续地睡，也不算睡。夜里又...
-
20260905-周六-跑步项目：模新三往返补给：水体感：适中补充：今年第二次爬模新三。昨晚把闹钟定错了，定成周中的了。又睡的晚，今早一睁眼5点58了，心都凉了。迟疑了2秒还是决定去。火速洗漱，收拾好6...
-
灵鹫山10020251025周六 晴天 浙江衢州 脚底下的砂石磨了整整一天，我才堪堪走完半程的山路。 剩下的六十多公里山道，还驮着四千多米的爬升，像蒙在雾里的长卷，还没来得及完全铺开。 ...
-
20260902-周三-跑步项目：奥森北园夜跑补给：水、西瓜体感：稍累+轻松补充：今天有人捎我去跑步。开车就是快6点40多就到了。换好衣服看时间够跑一圈就先跑了。6点50开表，最后跑直道过来的。很舒服终...
个人介绍
全马330，跑步是白月光，排球是朱砂痣，越野后来居上。趁腿脚还利索赶紧蹦跶，立志跑完一百场马拉松，在祖国34个省级行政区打卡半马全马，三峰破三，还在学术上有点建树。