项目：晨跑补给：水体感：适中补充：3天假期有点放纵。昨天破防了。中午回家后。煮了点菜一大盆。还吃了3斤砂糖橘，西红柿黄瓜若干。雪莲果。还把一兜玉...

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：大姨妈来了，3天懒得跑步，这几天吃的有点多，去跑了下。即将迎来3天的假期预感到会吃更多。所以多跑了点。今天跑的...

项目：夜跑（五四操场带间歇）补给：水体感：适中补充：年后第一次带间歇。450左右有点吃力。今天白天没咋吃饭，因为前几天吃多了，肚子上长肉就很焦虑...

项目：三峰大蘑菇补给：馒头、火腿肠、巧克力、饮料、香蕉、耙耙柑体感：适中、有点晕补充：MTS去盐城代表学校跑马拉松了，我去爬山。年后第一次上山，...

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：昨晚有点烦躁7点多就躺着了。迷迷糊糊的饿死了。10点23多没忍住，爬起来吃了4颗西红柿，一把鹰嘴豆，忍住了吃别...

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：昨晚忍住了啥也没吃也没喝水。晚上睡的很早但是不安稳。半夜饿的挠心挠肺的。挺过来了。今早醒很早5点就睡不着了5点...

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：昨晚跑完没见到人也有点伤感。打定主意今早去跑点。昨晚23点32睡的。今早4点就醒了迷糊到5点多。6点起床。没上...

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：周末两天去安阳跑半马比较累。比跑个全马还累。因为周末吃多了本想周一早上去跑步的但是考虑到身体太累了就没去。决定...

项目：2026年安阳半程马拉松安全完赛补给：水、砂糖橘、香蕉、饮料、大餐、零食体感：适中有点晒的补充：11点多睡的，凌晨3点就醒了很多次。迷迷糊...