项目：东灵山徒步补给：蛋糕、三明治、香蕉、橙子、煎饼、黄瓜、酱牛肉，一堆，晚上还去吃了麻辣烫、鸡蛋灌饼体感：适中补充：今天的活动是徒步，东灵山我...

项目：朝阳公园一圈补给：花卷、梨、水、三明治、鸡块体感：轻松补充：本来要去爬山，爬山搭子们加班不去我也就去不了。没报上活动，拿着报上人的身份证去...

项目：五四操场夜跑补给：牛奶、紫薯粥、麻辣烫、水蜜桃、橘子、板栗体感：适中补充：两条腿的股四头肌膝盖有点胀胀酸酸的，疼了。我大概知道原因。本来不...

项目：亦庄半马补给：水、香蕉、饮料体感：适中补充：起跑7点40，有点晒有点闷热。百公里一周还没缓过来。左腿膝盖周五下班时，下台阶忽然感觉要和右腿...

项目：五四操场间歇补给：水体感：适中补充：腿还算着，脚指头水泡还有点，但是也坚持了8公里。

项目：下花园100补给：水体感：适中补充：周六早上7点出发周日中午11点才回来。有时间了再详细的记录一下。

项目：五四操场间歇补给：水体感：适中补充：我今天超额完成任务，带了4组间歇。还带了4组。超级有成就感。配速也还行。下着小雨还好不大。奔跑在北大的...

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：3天假期有点放纵。昨天破防了。中午回家后。煮了点菜一大盆。还吃了3斤砂糖橘，西红柿黄瓜若干。雪莲果。还把一兜玉...

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：大姨妈来了，3天懒得跑步，这几天吃的有点多，去跑了下。即将迎来3天的假期预感到会吃更多。所以多跑了点。今天跑的...