项目：晚上跑步补给：小苹果体感：适中补充：今天早上起来了没想着去跑，把跑步的短裤T恤穿里面，准备晚上去肖家河那个1公里的跑道探探路。想着跑完步去...

项目：中午跑步补给：水体感：轻松补充：早上5点起来了但没去跑步。迷糊到5点半起床。收拾东西了。杂七杂八的零碎的东西不好收拾。收拾了一小点。安装了...

项目：打排球3小时+攀岩1小时+健身1小时补给：水、饮料、板栗、开心果、巴旦木体感：适中补充：今天本来上午想收拾东西的，结果8点才爬起来，看了一...

项目：周六奥森助盲跑海淀全马第一次团练补给：水、能量胶体感：适中补充：报了2025年10月12日的海淀马拉松，想跟着带盲友陪跑。体验一下。今天开...

项目：五四操场半马135测速补给：水、能量胶体感：适中补充：今晚去北大操场跑步了呀，他帮我约的进校。晚上下班耽搁了10分钟。赶紧跑着去坐小班车。...

项目：教师节慢跑补给：水体感：轻松补充：今天是一起过得第一个教师节，得有仪式感一点，跑马人的仪式感就是跑步啦。9月9号昨天大姨妈来了，刚刚好，昨...

项目：十三陵女子10公里助盲跑补给：水体感：轻松补充：体验了下助盲跑，十三陵水库边边，风景很好。第一名39分钟，我好像也可以的呢。

项目：新家乳酸阈晨跑补给：水体感：适中补充：体感很好，公园有点小。

项目：操场太马之前的LSD练习补给：水体感：适中补充：在回龙观住的最后一晚，早起去跑步。越跑越觉得得有仪式感。前10公里630，后面就有劲了，平...