项目：海口马拉松补给：水、牛舌饼体感：轻松补充：跑步前一天的饮食如下：豆干200g，爆米花一大兜，两个红豆卷，两个苹果，一杯瑞幸咖啡，飞机餐米饭...

项目：化工大学操场团练补给：水、牛舌饼体感：轻松补充：这几天膝盖疼，就降速跑了。带一个新来的小姐姐一起跑540配速，心率140很舒服的体感。跑完...

项目：百望山夜爬补给：食堂平安夜大餐、电解质汽水体感：轻松补充：周三晚上平安夜，约的我晚点7点到公园门口，找其他人。但是12点30时，问我去吃晚...

项目：五四操场夜跑补给：水、馒头体感：轻松补充：今天只跟上了一圈4分的，腿实在是不行的。左侧大腿肉肉还没好全乎，迈大步会牵拉到。右边膝盖下面还有...

项目：晨跑+爬山补给：水体感：适中补充：早上失眠了醒的早了点。就去跑步了，是个特殊的日子呢。时间刚刚好跑12点21。赶紧回家收拾，出门。去爬山。...

项目：化工操场夜跑补给：水体感：适中补充：今天破三女神从合肥特种兵远道而来线下见面。超级的期待，就是之前没见过面，在群里聊天就很印象深刻的。性格...

项目：五四操场夜跑补给：水体感：适中补充：大姨妈第四天、这几天吃饭控制了，晚上没吃饭。跑不动很辛苦的。

项目：晨跑补给：水体感：适中补充：周五下雪了，周日奥森公园雪还没化。我本来不打算去的，太远了。但是周六晚上的时候受了很大的伤害，迷迷糊糊也没睡好...

项目：夜跑补给：水体感：适中补充：今天只跟了12圈，左边大腿疼，右膝盖疼，果断降速了。