30天前，我做了一个英语学习的挑战。其中挑战里有这样一条规定：
确保自己做的是有用功，而不是低勤奋学习。
但很讽刺的是，我昨天才蓦然回首过来。我自己前30天做的事情，就是低勤奋的学习。就是那些看起来很努力，但实际上对目标没有任何意义，任何改变的东西。当我发现这个现象的时候，我心中一惊。我已经在努力避免掉进这个圈套了，但是还是不知不觉深处其中。而且该发的力，该用的时间还白白搭进去了。
并不是没有预兆，从这个挑战开始，到昨天，整整30多天。发现效果并不是按照自己的预期在走。却又说不出来哪里不对。直到我看了《刻意练习》这本书。我才知道我浪费了30多天在原地打转。
举一个很简单的背单词的例子。我记一个list（70词），我不能全记下。我只能记大部分，总是有漏网之鱼，穿过我记忆的网，在未知的地方逍遥快活。
于是，我用了一个很笨的办法。隔几天来重复这个list（而不是这个单词），每次都错，总以为多见它几次，每次都留点印象。就可以记住它。这是一个方法， 却不是最好的方法。
这些无意识、无目的的练习，看起来是努力勤奋的（自己感觉的确是），但实际上只是用记下来的这个行为，来欺骗自己的脑子：“看，我已经这么努力啦。花的时间也很多。”一不小心，自己的思维就不自觉偷懒，而可怕的是，自己还意识不到自己的思维偷懒。
《刻意练习》告诉我，要确定明确的练习目标，会比漫无目的的练习要成功得多。书中以练习曲目为例“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子。”
“业余钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到30年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏着那些同样的歌曲，看起来，在那段时间里，他已经积累了数十万个小时的练习，但他绝不会比30年前弹得更好。事实上，可能比年轻时弹得更差。”
30年都在做无效的练习，这个结果是可怕的。也让我反思我30多天的练习是不是也是无效的。为了欺骗而去做的。
那什么是有效的练习？
以下为《刻意练习》的读书笔记
1、踮脚摘苹果
官方的话来说，就是定一个难度适合自己、比自己实际水平略高一点的目标。这个说法有个理论叫“i +1"理论。也叫可理解性输入假说。在进行输入练习的时候，遵循这条假说。i 代表你现在的水平，1是比你现在稍微高一点点的难度。就像我们打通关游戏一样，难度总是一级一级增大。而不是一下子就是最高难度。我更喜欢称它为”踮脚摘苹果“。想想看，只要踮踮脚就可以摘到树上的苹果，其实也不是很难的事情嘛。
2、落地有声
苹果落地，不管砸的是不是牛顿。总是会发出一个声响。这声响可能是“砰”，也可能是“bang”，告诉你，苹果熟了！我们在做练习的时候，也需要这样的声响。这个声响叫反馈。越长大，才越懂商店里想要顾客写反馈表、建议表的意义。不管做到哪种程度，都需要有人告诉你，你有那些不足，怎么会存在不足。
3、习惯性舒适
回想我为什么会掉进“低勤奋”的思维方式。我发现是因为我觉得“那样做太累”、“我不想那样做”，大脑在习惯性逃避辛苦的记忆工作。我只是毫无条理地进行一些常识，并没有努力积极迎接新的挑战。只是无趣的机械记忆。对记忆工作并没有什么帮助。有意识的警惕这样的思维陷阱，别让自己做无用功。
4、重新定义
书中有一个细节，说，当实验者在记忆数字串记不下去的时候，他改变数字串的记忆方法。重新定义了新的玩法。当遇到瓶颈，自己觉得再怎么使力也没有改变，可能要变一下新的玩法。让自己去接受它。每天吃一道菜，总是会腻。那试试换个烹饪方法。说不定会有惊喜！
5、专注练习
