第一章：一次只做一件事
在25分钟内专心做某一件事，然后短暂休息，再将其他事与你正在做的对比一下。哪个更重要。就拣最重要的做。
开始之前，想要做到专注，你就得坚决抛开各种杂念。
什么是番茄工作法？简单说，就是列出你每天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾，做每日承诺，控制中断，预估要花费的功夫等。
一双脚不能同时跳两场舞，换句话说，一次只能做一件事。所谓日理万机应该被坚决反驳，要为自己设定界限，如何让自己只做最重要的事情？
为何要用番茄工作法：
1、面对复杂，望而却步：拖延总能让我们苟且偷安，但难题并没有消失。别考虑任务有多复杂，重要的是开始，再开始。
2，、无聊琐事，越拖越久。尚未完成的工作不会给你带来任何好处，扫尾的活儿一般都无趣的要死，但是先完成他，你就会得到回报。
3、小事忙活一天，大事一件没办。番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动。在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，最重要的一项待办活动会跃然纸上，确保你一直在做最重要的事，而不是别的事。
4、最后期限，步步紧逼。以25分钟的短期迭代为节奏，帮你建立可持续发展的步伐，休息时安心休息，工作时一心一意。
5、从休息回到工作，心智调整不过来。番茄工作法是以动作为导向，扭启番茄就是动作，遵守铃声也是动作。填写今日待办表格是动作，习惯成自然，充分利用条件反射的力量。
6、一错再错，不长记性。番茄工作法在一天结束前要做三件事情，记录，处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步，这样还有一个好处就是一开始你是照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套方法。
7、没想到一件事要做这么久。将活动拆分为小项目，使其更加清晰，经过预估，如果某项活动需要7个以上的番茄钟，就应当拆分它。
8、没想到一件事越做越复杂。应该设定计划外紧急一栏
9、头脑被各种想法占据。有时难以集中于单项活动，是因为其他的想法一刻不停的冒出来。
10、时间都用来学习适应复杂的工作方法了。
11、只顾低头干活，忘了抬头看路。大脑需要一点时间来巩固记忆，识别模式，做出结论。使用番茄工作法，每半个小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个阶段的所见所闻。
12、把预估当承诺。总是把预估当承诺，无论是对自己还是对同事，都会造成不必要的焦虑。
13、流程管理，纸上谈兵。跟踪阶段就是在收集全天工作流程的真实数据。但可以先从计算：中断数和完成番茄数开始
14、牵着不走，打着倒退。必须去做和我想要做之间的斗争，其实还有第三个选项，我选择。每天造成量力而为的选择当天能完成的活动。自己积极地将活动拉入今日待办表格。
15、完美主义，碍手碍脚。等一等还有更完美的方案其实是另一种形式的拖延。
16、前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评。投身于番茄工作法，让他成为你的进程指标，让工作有章可循。
