看到一个话题，为什么高手都是没有情绪的？

罗翔老师说，你注意观察你的周围所有动不动就生气的人，没有一个是智者，即使生活很糟糕，也永远不要气愤，气愤是愚蠢的行为，高手心中只有一件事，就是解决问题，解决不了就换办法再次尝试，不要被情绪带偏。

情绪只会制造问题，不能解决问题，世界上永远没有解决不了的情绪，唯一的可能就是你自己不放过你自己，你要学会控制好你的情绪，当你的情绪好的时候，你会发现你的家庭也好，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好，都会在正确的轨道上。

分享给大家一些很有效的小建议

一、降低期待。降低对一切人和事的期待,以及将自己的焦虑具象化，一步步落实，不要把希望寄托在别人身上，要把希望放在自己身上，给自己稳定的可掌控的情绪，遇到事情不要着急发狂，时刻做好面对问题的心理准备，有问题先解决问题。

二、培养钝感力。很多人都喜欢自我反省,但其实很多事情都没必要，比如几个人在一起有说有笑，你就会想他们是不是在说我什么，时常把两句话在心里默念，关我屁事，关你屁事，关他屁事，很多事都没必要纠结,不要为了迎合他人而勉强自己，要学会拒绝,远离消耗你的人和事，将时间精力放在取悦自己身上，学会钝感一些，整个人都好了。

三，培养逆商。逆商是指一个人在困境下百折不挠并实现目标的能力，真正有逆商的人，通常会把困难、挫折看做是上天给他的实现自我的机会，有时候换个角度去看问题，你会发现可能会有另一条道路。

四、默数三秒法。这个真的是我试了很多次的方法，当你是在控制不住自己的情绪时,闭上眼睛，在心里默数三秒，冲动是在一瞬间，三秒后就平静。

五、多读书，读好书。其实很多时候，不稳定的情绪往往源自于自己认知的缺口，当我们的思想到达到某一高度时，问题就迎刃而解了。

六、多运动健身。被情绪困扰时，通过生理给心理释放压力是一个非常不错的选择。晚上出去跑跑步或者去健身，运动时烦恼都会消失。记住，人的情绪是用来影响他人的,而不是左右自己的，公开的言论是用来维护立场和立场，不是来表达自己思想和认知。